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エミアンジュ(Emi Ange)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-21 10:36:56.0
- 水分補給について【脱毛/脱毛サロン/フェイシャル】
- 脱毛&エステサロンエミアンジュです。
体の内側からも潤いを与えるために
水分補給を意識することで肌の乾燥を予防することができます。
●水を飲む６つのタイミング
・起床後…起床後はできるだけ体に負荷のかからない常温水か白湯を。
・食事の前…食事の３０分前にお水を飲むと
食べ過ぎを防ぐ効果があります。
・仕事中…水分補給としてのお水はできるだけ
ノンカフェインのものお摂るようにしましょう。
・運動前後…運動をする３０分前くらいから水分を摂り始め
運動中も１５分おきに意識して
水分補給をするようにしましょう。
・入浴前後
入浴の前後にコップ１杯のお水を飲むと
発汗を促す効果と、汗で失われた水分をおぎなえます。
・就寝前
就寝３０分前にハーブティーや白湯などの
ノンカフェインの飲み物をとると
安眠効果や脱水予防にも効果的です。
上記のタイミングで水分を摂ることを
意識して、乾燥による肌荒れや
体調の不調などを予防しましょう☆
______________
エミアンジュ～脱毛&エステ～
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