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エミアンジュ(Emi Ange)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-23 10:31:33.0
- 睡眠と肌の関係
- 脱毛&エステサロンエミアンジュです♪
今日は睡眠とお肌の関係についてお話ししていきます！
私たちの肌は、約28日で入れ替わります。
これをターンオーバーと言い、ターンオーバーが最も活発になるのは、睡眠中です。
特にノンレム睡眠（深い睡眠）中に分泌される「成長ホルモン」はターンオーバーを促します☆
この成長ホルモンは、入眠後3時間までに多く分泌されます。
そのため、睡眠不足になるとこのターンオーバーが上手く行かなくなるのです( ;∀;)
お肌の為にも、質のいい睡眠をとるようにしましょう♪
______________
エミアンジュ～脱毛&エステ～
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