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アクト 駒沢店(ACT)のブログ
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投稿日：2022-11-26 10:39:37.0
- 階段の上り下りで膝が痛い方
- こんにちは。スポーツ総合治療院ACT駒沢店です！
階段の上り下りでの膝の痛みでお困りの方も多くいらっしゃいます。
また痛む箇所も様々ですが、今回は膝のお皿の上や下に痛みが出る場合をご説明していきます。
膝の痛む場所によって疾患が異なる為、しっかりとした鑑別をする必要があります。
まず太ももの前面には大腿四頭筋という筋肉があります。
この大腿四頭筋は大腿前面から始まって膝のお皿を通って膝の下に付着します。
この大腿二頭筋に何らかのストレスがかかり筋緊張が高くなってしまいます。その結果膝のお皿が上方にけん引されて痛みにつながってしまいます。
この大腿四頭筋の筋緊張を起こしてしまう大きな要因は、身体の動作不良が挙げられます。
歩く、立ち上がる、階段昇降、スポーツ動作などで股関節を使う際に本来は臀部や腿裏の筋肉を優位に使いたのですが、後面の筋肉を使えず大腿四頭筋を優位に使い過ぎてしまい過剰な過緊張を生んでしまい痛みにつながってしまいます。
この痛みを取り除いていき、再発を予防するためには、大腿四頭筋の緊張を取り除くことはもちろん、大腿四頭筋を優位に使ってしまう動作不良を改善していく必要があります。
なかなか改善しない膝の痛みでお悩みの方、ぜひ一度スポーツ総合治療院ACTにご相談ください。
1人でも多くの方に笑顔と感動を届けられるよう、全力サポートいたします！
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