猫背の原因【善心堂整体院】：2022年12月2日｜善心堂整体院のブログ

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投稿日：2022-12-02 15:12:27.0

猫背の原因【善心堂整体院】: 【猫背の原因と整体】

猫背（ストレートネック）になってしまう原因は主に次の2つです。
■胸・首・肩周辺の筋肉がかたまっている
■前頸（首の前側）と背部の筋肉が弱い
この2つの状態が重なると筋肉が上体を支えきれず、首が前に出て背中の丸まった猫背の姿勢となってしまうのです。では、なぜ筋肉が固まったり弱まってしまうのか、具体的な原因をみていきます。

【猫背は、背中の問題だけでない】
猫背の状態は前かがみになる為、腹筋が縮こまり、背筋（背中の筋肉）が無理に伸ばされている状態です。続けていると筋肉に癖が付いてしまい、治すのが困難になってしまうこともあります。日常生活で猫背の姿勢を作ってしまう原因には次のようなものが挙げられます。

『姿勢』

お仕事などであごを前に突き出してPCの画面を見ていたり、肩甲骨が前方に出ているような状態は著しく姿勢が乱れている状態です。
また、肩甲骨が前方に出ている「巻き肩」は胸や首肩の筋肉を固くし、猫背を助長します。

『座り方』

骨盤が後ろの傾く（後傾）ような座り方は猫背になりやすいため注意が必要です。腰を丸めて座る方、浅く腰掛けた状態で足を前に出すような座り方をしている方は特に注意が必要です。お尻を奥までひいてしっかりと腰掛けることによって骨盤を真っ直ぐ立てることができます。

『長時間のスマホ使用』

SNSや動画を見る機会が多くなりスマートフォンの小さな画面に長時間集中すると、首が前傾しやすく猫背の原因となります。あごを引くことを心掛け、首や肩が画面を顔の高さまであげることを心がけましょう。

『長時間のデスクワーク』

デスクワークなどで高さの合わない机でキーボード操作を長時間続けると肩の筋肉が固くなり、巻き肩や首が前に出てしまいます。背骨や骨盤の歪みにもつながるため注意しましょう。

このように猫背の原因はたくさんあります。

「セルフストレッチをやってみてもあまり変わらない、、、」

そんなお悩みの方ぜひ善心堂整体院にお任せください！
お客様に合ったアプローチで猫背を改善していきます♪

善心堂整体院
石川晋也