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美健サロンのブログ
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投稿日：2023-08-26 09:11:48.0
- 腸美人クイズ
- "代謝や免疫、体質にも大きな影響を与えると言われている腸内細菌。腸内細菌が整った腸こそ、美と健康の基本。まずは肝心の腸や腸の働きを知るところから始めましょう。●お腹の中の腸内細菌の種類は?
1. 100種類 2. 500種類 3. 1000種類
［答え］1000種類以上
［解説］腸内細菌の種類は人によって異なり、同じ腸内環境の人は存在しないと言われています。
●腸内細菌の数はどれくらい?
1. 100万個 2. 100億個 3. 100兆個
［答え］100兆個
［解説］体内に存在する細菌の9割ほどが腸内に生息していると言われています。腸内細菌の数は年齢によって増減しますが、菌の種類が変わることはほとんどないそうです。
●身体の中の腸内細菌の重さは?
1. 300g 2. 800g 3. 1～1.5kg
［答え］1～1.5kg
［解説］腸内細菌は特徴によって大きく「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」の3グループで構成され、年齢や食生活、生活習慣などによって割合が変わってきます。
●食べた物が排泄されるまでの時間は?
1. 12時間 2. 18時間 3. 24時間～48時間
［答え］ 24時間～48時間
［解説］食べたものが胃に滞在する時間は平均2～3時間で、脂肪分の多いものは4～5時間かかると言われています。胃から送られた消化物を小腸で5～8時間かけてさらに分解し、水分と栄養分の80パーセントを吸収。消化されなかった食物繊維などが大腸に流れ、必要な水分を吸収した後、老廃物を便として排泄。良好な腸内環境であれば排便は日1回と言われています。
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投稿者
東高円寺店 美健サロン
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