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美健サロンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-22 09:56:50.0
- 風邪予防にオススメ3選
- みなさまこんにちは！
東高円寺駅美健サロンです！
日中との寒暖差が激しくなり、体調を崩している方も多いのではないでしょうか？！
今年は、インフルエンザの流行も早いので、体調管理には充分に気を付けていきましょう！風邪予防にオススメ3選を紹介します。
《下半身を温める》
冷えは、様々な不調を引き起こす原因となります。
免疫力を上げるためにも、下半身を温めることがとても効果的です！また、腰やお腹にホッカイロを貼って内臓のあるお腹を温めてあげることで、下半身冷えの解消に繋がります。
《香味成分を有効活用》
風邪に負けない強い身体を作るためには、
免疫力を高める食材を取り入れることが大切です！
冬の免疫力アップには、根菜の大根がオススメ！
大根に含まれる辛味成分、イソシアシアネートは抗酸化作用が高く、免疫力を高めてくれます！
大根はその他にもビタミンが豊富だったり、消化酵素が含まれているので、消化促進の役割を担ってくれる身体に優しい食材。
《お菓子は控えめに》
冬になると、濃厚なチョコレートが食べたくなりますよね、、
しかし風邪の引き始めの際には、特に甘いお菓子に要注意です(*_*)
白砂糖たっぷりのお菓子は身体を冷えやすくするだけではなく、免疫力も低下させてしまいます。
甘いものが食べたい時には、ドライフルーツやナッツを代わりに食べるのがオススメです♪
急激な気温変化は、体調を崩しがちですよね(._.)
そんな時には早めの対策が大切です☆
残りわずかな2023年を元気に過ごしていきましょう！！
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投稿者
東高円寺店 美健サロン
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