ホルモンバランスを整えて整えて美肌に♪：2023年11月27日｜美健サロンのブログ

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投稿日：2023-11-27 08:39:06.0

ホルモンバランスを整えて整えて美肌に♪: こんにちは(*^^*)
東高円寺駅美健サロンです。
今回はホルモンバランスとお肌についてのお話です！

生理前後はホルモンバランスの影響により、
皮脂分泌が活発になってニキビができやすくなったり、
毛穴が詰まりやすくなるといったお肌のトラブルが起きやすくなります。
また、生理中には女性ホルモンの分泌量が減少するため、
お肌のバリア機能が低下し、お肌の状態はとても不安定に…

特に、40歳を超えると女性ホルモンが減少することにより、
それまでは肌トラブルが気にならなかった方でも、
肌の老化やトラブルを感じるようになるという方も多いようです。

女性ホルモンの中でも美肌ホルモンと呼ばれるエストロゲンの分泌量が減少すると、
お肌の乾燥、ハリ・弾力の低下、シミ、シワなど、
さまざまなお肌の悩みが現れてきます(>_<)

また、ホルモンバランスは生理周期だけではなく、
ストレスや生活習慣、睡眠不足によっても乱れやすく、
ホルモンバランスの乱れた状態が続くと、
お肌の状態も不安定になり、敏感肌になったり、肌のバリア機能が低下してしまうことも。

ではホルモンバランスを整えるにはどうしたら良いのかというと…
ホルモンバランスを整える食べ物を食べること、
ストレスを極力減らすことが大切です！

ホルモンバランスを整える食べ物には、
大豆などの豆類、ナッツ類やゴマ、肉や魚、卵などタンパク質を多く含むものがございます。

ストレスをなるべく減らすようにするには、
有酸素運動で自律神経を整えたり、
アロマの香りでリラックスしたり、

しっかり睡眠をとることが有効です！
過ごしやすい今の季節はお散歩するのもいいですね♪
UV対策はお忘れなく！(^^)

また、当サロンの小顔矯正は、
自律神経やホルモンバランスにも良い影響を与えると言われております。

ホルモンバランスを整えて、良い状態のお肌を保ちましょう♪
皆様のご来サロン心よりお待ちしております(^^)