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メタハンズ 京都河原町のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-05 11:25:59.0
- 痩せ体質になるダイエット豆知識。
- 今回は、知らないと損するダイエットの豆知識を6つ紹介します。
これで痩せ体質になること、間違い無し。
1、白湯は「内臓のストレッチ」
朝一番に白湯を飲むと、内臓が温まり血流がアップします。
これにより、代謝が約10～15%上がると言われており、冷えやむくみの改善にも効果的。
飲むタイミングは「起きてすぐ」がおすすめ
2、コンビニのゆで卵＋味噌汁は痩せ飯コンビ
忙しい朝や昼に、「ゆで卵1個＋味噌汁1杯」だけでも、たんぱく質・ミネラル・温活が揃います。
味噌汁にわかめや豆腐が入っていればさらに◎。
3、食後の軽い散歩で脂肪をブロック
食後30分以内の10分ウォーキングは、血糖値の急上昇を抑え、脂肪として蓄えられるのを防ぎます。
特に夕食後がおすすめ。
4、お風呂で汗をかく＝デトックスじゃない？
実は、汗では老廃物はほとんど出ませんが、副交感神経が優位になることで、脂肪燃焼モードになりやすい体に整います。
リラックス目的でも◎。
5、アルコールは「おつまみ」より太る
アルコールは肝臓での脂肪分解を一時的にストップさせます。
飲むなら週に1～2回まで＋空腹で飲まない＋糖質ゼロのお酒を選ぶのがポイント。
6、空腹がツラいときは「だしスープ」
かつお節や昆布の出汁には**うま味成分（グルタミン酸・イノシン酸）**があり、満足感が得られます。
しかも0kcal。夜食代わりにもおすすめ。
今日から1つずつ試して、痩せ体質を作る生活を心がけましょう。
ダイエットをもっと効率よく、健康的に。あなたの理想の体づくりを、当店が全力でサポートします。
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