pilates studio pepe 札幌店【ピラティス スタジオ ぺぺ】
ピラティススタジオぺぺサッポロテン
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- 整体・カイロ
- 北海道札幌市中央区大通西６丁目６－９ クリーンビル２Ｆ
- 大通駅から徒歩5分
ペペ 札幌店(pepe)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-16 07:31:56.0
- 無理せずできるモチベーションのあげ方
- こんにちは♪ARISAです！
今日のブログでは、
何だかやる気がでないな～って方への
モチベーションの上げ方を紹介させていただきます！
やる気って感情だからコントロールできない…と思いがちですが、
実はちょっとした工夫でコントロールできるようになります！
1.小さなゴールをつくる
いきなり「10kg痩せる！」みたいな大きな目標を立てるより、
「一駅分だけ歩いてみる」といった小さなゴールを。
成功体験が積み重なると、自然とやる気が湧いてきます。
2.ご褒美を用意する
人間って、報酬があると頑張れちゃいます。笑
私はタスクのレベルに合わせてご褒美レベルも変えたりしていますよ♪
3.環境を整える
机の上が散らかっている、スマホの通知が多すぎる…。
こういう小さなストレスが、モチベーションをじわじわ削っていきます。
すぐに集中できる環境づくりを。
4.目的を再確認する
やる気が下がっている時って、目的を見失っている時。
どんな未来を目指していたのか再確認して気持ちを立て直しましょう。
私は紙に書き出したりします！
5.比べるのは他人じゃなくて昨日の自分
SNSを見ていると、「あの人はこんなに頑張っているのに私は何にもできていない」と思いがち。
でも進み方や目指す方向は人それぞれ。
昨日の自分よりちょっとでも前に進んでいたら、それで十分です。
6.モチベーションがない日も許す
人間だからやる気が出ない日があるのが普通。
「今日は無理っぽいな」と思ったら、いつもの量の半分にしてみる。
または思いきって休むのもありです。
心と体が整えば、自然とまた前に進めます。
無理なく、焦らず、自分のペースで大丈夫。
できることから少しずつです！
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