pilates studio pepe 札幌店【ピラティス スタジオ ぺぺ】
ピラティススタジオぺぺサッポロテン
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- 北海道札幌市中央区大通西６丁目６－９ クリーンビル２Ｆ
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ペペ 札幌店(pepe)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-16 15:07:43.0
- ピラティスで変わらない人の共通点
皆さんこんにちは、asukaです♪
「毎週通ってるのに、なかなか体が変わらない、、」
「呼吸も意識してるのに、実感がない、、」
そんな風に感じている方、実はとても多いですよね。
ということで今日は、インストラクターとして多くの方を見てきた中で感じる
“ピラティスで変わらない人の共通点”についてお話しします！
・1つ目は“動かすこと”が目的になっている
回数やポーズをこなすことに意識が向きすぎて、体の内側（感覚）を感じていないことがあります。
ピラティスは「動くための運動」ではなく、自分の体を整えるためのトレーニング。
どの筋肉を使っているか？どんな感覚があるか？
そこに意識を向けることで、体は確実に応えてくれます！
・2つ目は呼吸が浅い
呼吸が浅いと、インナーマッスルが使われにくくなります。
すると、代わりに首や脚などの“外側の筋肉”で動いてしまい、本来の目的である「中心から動く」感覚がつかめません。呼吸は、ピラティスの“土台”です。
・3つ目は「正しく動こう」としすぎて力みすぎる
真面目な方ほど、フォームを完璧にしようと頑張りすぎてしまいます。
でも、ピラティスで大切なのは“力を抜く筋肉”。
力みすぎると、体の繊細な動きを感じ取れなくなります。
「頑張る」よりも「感じる」ことを意識してみましょう！
・4つ目は継続期間が短い
姿勢や筋肉の使い方は“クセ”なので、数回ではすぐに戻ってしまいます。
体が変わり始めるのは、3か月くらい継続してから！
焦らず、コツコツ続けることで、体は少しずつ“本来のバランス”を思い出していきます。
変化はある日、ふと気づいたときに現れます！！
・5つ目は日常の姿勢や習慣がそのまま
たとえば座り方・立ち方・呼吸の癖。
ピラティスの動きを、日常の中にも取り入れていく意識がとても大切です！
「レッスンのときだけ」ではなく、
「いつも体とつながっている」という感覚を持てると、体は自然と変わっていきます。
ピラティスは、“感覚が変わると、体も変わる”エクササイズです。
変わらないと感じるときこそ、
実は体が新しい動きを覚えようとしているサインなのでゆっくりで大丈夫です。
気づいた瞬間から、変化は始まっています♪
asuka
#札幌ピラティス#大通ピラティス
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