筋トレ努力の先入観に注意しましょう！：2024年3月31日｜フォレストフィット池尻大橋店(FOREST FIT)のブログ

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東京都目黒区大橋２―２３―２１樹琳館１０５号
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サロンのNEWS

投稿日：2024-03-31 19:50:17.0

筋トレ努力の先入観に注意しましょう！: 今日はいいトレーニングができた！昨日のトレーニングはいい感じだった！

皆さんのトレーニングに対する努力度や満足度は何を基準にしていますか？
トレーニングをしているわけですから筋力をアップさせ、筋肉のボリュームをつけて、無駄な体脂肪も出来るだけそぎおとしたいそんな気持ちは持ち合わせているとは思いますが
追い込んだ方が良い！筋肉痛が来たら良い！パンプアップしたらいい
と言うような先入観にとらわれてはいないでしょうか？

実はトレーニングでは筋肉痛がガンガン出るほど追い込むことや、物凄い種目数やセットをこなして追い込む事は筋肥大の効率化に繋がらないばかりか、むしろ筋肉の成長を阻害してしまいます！

ボディビルの有名な選手や優勝者はガンガンに追い込んでいるではないか！
そんな声も聞こえてきますが、そう言った方たちはもともと遺伝子的に優れている可能性があります。
だからこそ頂点をとれるのです。

では筋力を伸ばす最適解はどうなるのでしょうか？
それは
『限界まで追い込む』のではなく
『あと1~3回は上がると言う余力を残して終わること』

運動を始めたいけど、どうしていいのか分からず、最初の一歩が踏み出せないというあなた！
ぜひ一度体験にいらしてください。高い効果を提供いたします

※キャンセルのご連絡は前日の21時までにお願いいたします。

【アクセス】
東京都目黒区大橋2-23-21樹琳館105号室
最寄駅「池尻大橋」駅徒歩２分
※北口を出てそのまま直進していただき、
成城石井の手前を左に曲がった正面の建物となります。
※到着されましたら、105をコールしてください。玄関までお迎えにあがります。
※お客様と入れ替え制となっております。ご予約時間丁度のご来店をお願いいたします。

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