トレーニングは１時間以内におさめよう！：2024年4月4日｜フォレストフィット池尻大橋店(FOREST FIT)のブログ

FOREST FIT池尻大橋店

フォレストフィットイケジリオオハシテン

エステ
リラク
リフレッシュ

東京都目黒区大橋２―２３―２１樹琳館１０５号
池尻大橋駅徒歩2分(手厚い食事指導付)【目黒区/池尻/東山/三宿/大橋】

フォレストフィット池尻大橋店(FOREST FIT)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-04-04 16:48:38.0

トレーニングは１時間以内におさめよう！: 運動は長くやればやるほどいいと思っているなら大間違いという事をご存じですか？

トレーニング時間は短ければ短いほどいい。
長くても1時間以内に留めるのが理想的なのですが、ちゃんとした理由があるんです！

まず、1つめが集中力の問題。
集中力が高いと正確なフォームでピンポイントで筋肉に刺激が入りますが、集中が続くのはせいぜい45～50分。それ以上ダラダラやると注意散漫になり、フォームが崩れたり、ダンベルを落としたりして思わぬトラブルに繋がる危険性があります！

2つめは、ホルモンの話。
トレーニングは少なからずカラダにストレスをかけます。ストレスが加わると、それに対抗するため、コルチゾールというホルモンが分泌されるのですが、コルチゾールは筋肉を分解してしまいます！

運動を始めたいけど、どうしていいのか分からず、最初の一歩が踏み出せないというあなた！
ぜひ一度体験にいらしてください。高い効果を提供いたします

※キャンセルのご連絡は前日の21時までにお願いいたします。

【アクセス】
東京都目黒区大橋2-23-21樹琳館105号室
最寄駅「池尻大橋」駅徒歩２分
※北口を出てそのまま直進していただき、
成城石井の手前を左に曲がった正面の建物となります。
※到着されましたら、105をコールしてください。玄関までお迎えにあがります。
※お客様と入れ替え制となっております。ご予約時間丁度のご来店をお願いいたします。

#ボディケア#ボディメイク#マッサージ#肩こり#腰痛#コンディショニング#池尻大橋駅#池尻大橋#パーソナルトレーニング#池尻大橋パーソナルトレーニング#トレーニング#ダイエット#怪我予防#完全個室#プライベートジム#たるみ#自重トレーニング#筋膜リリース#肩こり改善#腰痛改善#整体#骨盤矯正#巻き肩#姿勢改善#美姿勢ダイエット#マシントレーニング#手ぶら#荷物不要#プロテイン提供#バストアップ#痩身#猫背改善#むくみ改善#もみほぐし#ストレートネック#ストレッチ#ストレス解消#リラクゼーション#超回復#リラックス効果#食事管理