フォレストフィット 池尻大橋店(FOREST FIT)の口コミ一覧 (2/5)

本日もセッションお疲れ様でした！

カロリー記帳をすることで摂取カロリーを数字で認識することができ意識も高まっていくので、継続をさせていきましょう！

いつもセッションお疲れ様です！

忙しい時にも時間を見つけながら身体の健康を保っていくためのトレーニングを習慣化させていきましょう！

よろしくお願いいたします！

トレーニングお疲れ様でした！

身体が徐々に変化してきて数字にも現れてきましたね！
これも全て、諦めそうになりながらも継続してきた努力の成果です！

時には時期的な要因や環境などでリバウンドということもありますが、それは想定の範囲ないなので気にしないようにしましょう！

また、トレーニングの後に施術を行いトレーニングのあとの疲れを取り除いていきましょう！

体質改善はすぐに出来るものではありませんが、まずはほんの些細なストレスにならない程度の改善からしていき、徐々に生活習慣を変えていきながら体質改善を行っていきましょう！

この時期は季節の変わり目と言うこともあり、体調不良者が続出しています！

1度身に付いたトレーニングの習慣から離れてしまうとなかなか戻すのは辛いと思いますので、無理はせずにまずは継続させられる範囲から習慣化させていき、負担をかけすぎずに体調の管理もしていきましょう！

忙しいとトレーニングの優先度が下がってしまいモチベーションが下がってしまう事が多々ありますが、それにも負けずにトレーニングを続けられることは素晴らしいです！

自分のかなでの短期目標と長期目標をしっかりと持ちそこに向かってモチベーションを高めていきましょう！

ストレスがたまりすぎてしまうと食欲を抑えることが難しくなってしまいますね！

一度食べすぎてしまうと、モチベーションも下がり、トレーニングから遠ざかってしまう事もありますが、またトレーニングが再開することができて良かったです！

貴重な祝日を有意義に気持ちのリフレッシュにあてることも必要ですね！

トレーニングに１週間空けてしまったからと言ってすぐに今までの努力がなくなってしまうわけではないので安心してください！

多少、身体が重く感じるかもしれませんが、再開していけばすぐに元通りになります！

ここから気持ちを切り替えて、夏に向けて理想の身体を手に入れていきましょう！

年末年始で一度習慣化したペースが崩れてしまうと立て直すまでに時間がかかってしまいますね！

ペースが崩れてトレーニング頻度が極端に減るととても心配になりモチベーションを下げてしまう方は多いですが、安心してください！そこまで極端に筋力がリセットされてしまうことはありません。

久々のトレーニングでは確かにいつもよりキツく感じるかもしれませんが、習慣化を元に戻していければまた前のような重量を扱えます！

またここからトレーニングの習慣化を復活させていきましょう！

年末年始は食事を摂取する機会もそうですが、食事の量や制限が特に緩くなってしまい今までの制限の反動を受けやすくなってしまうタイミングとなります。

その分、頑張ってきたことが無駄になってしまったと感じてモチベーションが下がってしまう人も多いかと思います。

しかし、その年末年始に食事の量が増えて体重が増えたからと言って体型が元に戻らない訳でもなければ、体重が減りもしないわけではございません。

大切なのは悪い週間を継続せずに、身体に良い習慣を取り戻すことです。

変化しない身体は存在しませんので
また新たに再スタートさせていきましょう！
よろしくお願いいたします。

忙しいを中、時間を見つけて来てくださりありがとうございます。

忙しさに終われてしまうと、気がつくと時間がなくなってしまうと言う経験は誰にでもあります。
しかし、その忙しかった日を改めて見つめ直すと実はこの時間って有効に使えたなと思う時間が見つけられると思います！

時間を見つけると言うのは簡単な事ではないとは思いますが、忙しかったと言う日は、１日を見つめ直してなおす次回から時間を有効に使えるかもしれません！

また次回も貴重な時間を見つけ出して、自分の理想の身体への投資に使っていきましょう！

忙しさが重なると今までの通えていた回数より少なくなり、モチベーションを保つのも大変となってきます！

しかし、通う回数が減ってしまったとしても
通う回数が０にならなければ身体が変わらないなんて事はありません。

回数が減ることにより目標達成までのスピードは緩やかになってしまうかもしれませんが、諦めて行動を止めてしまわない限り、身体は目標に近づいていってくれていますので自分のペースに合わせながらセッションを行っていきましょう！

よろしくお願いいたします。

久々のセッションお疲れ様でした！

忙しさが重なるとタイミングもあるかと思いますが、だからといって今までの努力が全くの無駄になるなんて事はありません。

大切なのはそこからまた再スタートさせ継続していくことです！

ここからまた新たにセッションを再開させていきましょう！
次回もよろしくお願いいたします！

久しぶりのトレーニングお疲れ様でした！

体調が回復してから久しぶりのトレーニングということでしたが、ある程度強度も大丈夫でしたね！

ここ最近で筋肉量も上がっていて基礎代謝も上がっていたのでしばらくトレーニングが出来ていなくても体重を落とすことが出来ました！

ここからまた頑張っていきましょう！

トレーニングでの身体の変化というものは個人差があり、筋肉がついて脂肪が減り見た目に変化するまでは時間がかかりますが、今まで使わなかった筋肉を使うことにより、姿勢不良の改善や血行不良の改善などで身体に見られていた痛みやコリなどの解消が先に感じることが出来ます。

筋肉を脳が意識して使えるようになるのはすぐに出来ることではありませんが、同じ作業を毎回やっていると効率良く出来てくるように筋肉も何回も使うことで扱い方をマスター出来るようになります！

1番の問題は変化が現れるまで続けられるかということなので、このまま運動できる環境で継続させていきましょう！

ボディメイクにはトレーニングだけでなく食事や睡眠などが密接に関わっているので、筋トレ以外での要因についてもサポートさせていただいております。

食事の取り方もカロリー、食材、食べ方により身体への蓄積のしかたが違ってくるので、それらの知識も提供させていただいております。

年末最後のトレーニングお疲れ様でした！

お忙しい中でお時間を作ってトレーニングができて良かったです！
身体をあからさまに変化していく方に見られる特徴としては
忙しい中でも時間を自ら作り出すことができるという所です！

それだけ、明確な目標と行動、優先順位をしっかりと認識しているということです！

自信をもって大丈夫です。
ちゃんと身体を変えられます。

今年もセッションよろしくお願いいたします。

年末年始は特に特別な集まりや行事が多いので食べない飲まないは非常に困難になりますね！

逆にこのようなタイミングで我慢をしすぎると筋肉の成長を阻害してしまうホルモンが出てきてしまうので、楽しむべき時は楽しみ！
頑張るべき時は頭を切り替えていきましょう！

今年もトレーニングお疲れ様でした！

後半戦からのトレーニングの追い込みお見事でした！
最後の週は来られるのが難しいとの事でしたが、うまく時間を作ってトレーニングをする事が出来ました！

トレーニングの重要性を理解して、忙しい中でも時間を作れる人は必ず身体を変えられる人です！

心配すること無く、来年も身体を変えていきましょう！
来年もよろしくお願いいたします！

大切な人と過ごすクリスマス会で１人だけケーキを食べないと言うのも、なかなか難しい事だと思います！

ケーキを１個食べたからと言ってすぐに今までのトレーニングが無駄になることはありません！

大切なのはここからどの様に調節していくかです！
食事の量や、トレーニングの頻度や強度など、食べた後から調節する手段など山ほどあるので、楽しむときは楽しみ、メリハリをつけて過ごして行きましょう！

仕事が忙しいと仕事ばかりに時間をとられてしまってそれ以外は出来ないと感じてしまいますね！

しかし、以外にも時間はちゃんとあります。
そこから自分の身体を変えていくと言う目標の優先順位をどれくらいにするかによって時間は確保することが出来ます！

身体が変わっていっている方ほど、忙しいときにでも自分で時間を作ってトレーニングをしていきます。

忙しい時ほど頑張り時となるので、時間を自ら作る意識をしていきましょう！

なかなか自分１人で頑張れる人はとても少ないです。
トレーニングが１年続けられる人の割合はトレーニング人工のなかでも4%言われる程です。

その中でもパートナーとお互いのモチベーションを高め合えるのは相当な強みですね！
その強みを活かして身体を変化させていきましょう！

12月から続く会食は今年ラストの難関とも言えます！

カロリー管理が難しい今でこそ、身体を動かしてカロリーを消費し、筋肉を成長させ基礎代謝を向上させて、運動後14~24時間脂肪が燃えやすくなるアフターバーン効果を味方に付けて太りにくく、痩せやすい身体を手に入れていきましょう！

強制的にきついトレーニングを強いられそうという事はよく聞きます！

確かに身体を変えていくためには身体に多少の負荷をかけていく必要があるので時には負荷をかけていくこともあります。

しかし、身体の変化をもたらすのに一番重要なのは
『継続していくこと』です！

お客様が身体を変化させていくために継続していけるような
トレーニングの強度を提供させていだいております。

まずは継続していきながら様子を見て慣れてきたら徐々に
負荷に対してもチャレンジしていきましょう！

皆様の悩み事にいち早く対応出来るように日々新たな知識をインプットしております！

聞くだけに止まらずにその知識を取り込み生活に生かし、自分の財産へと変えてあげて下さい。

これからも役立つ知識を提供させていただきたいと思います。

自分ではなかなか気がつきにくい身体の変化も、客観的に見られたり、変化を伝えられたり、意識することにより、今までの自分との変化にだんだんと気がつけるようになってきます。

特に身体の変化だけでなく、筋力が付くことでの姿勢改善により、今まで姿勢不良で悩んでいた痛みが改善させていきます！

フォームがうまくいかない場合、トレーニングをしようとしている筋肉に原因があるよりも他の関連する関節や姿勢不良によって動きが邪魔され結果的に理想の動きが出来ない場合も多いです。

そのため、硬くなって邪魔をしている筋肉や関節を施術によって改善して動きをスムーズにさせて行くことが重要となります。

まだ改善するべき場所は多々ありますが、ゆっくりと着実に改善していき、フォームを修得していきましょう！

いつもありがとうございます！

気がつけば今年も残りあと少しですが、現状を維持できるようにカロリー調整をしていきましょう！

ボディメイクは食事が8割ですので、食べすぎをトレーニングでカバー出来ないところは食事との付き合い方に目を向けていきましょう！

年末に近づき、食事の機会も増えますが、調整のためにただ食事を我慢するだけではストレスがたまってしまう一方となります。

そのため、食事の順番や食べる時間帯、タイミングを調整するだけでも脂肪を蓄積させにくくすることは可能ですので、実戦していきましょう！