ラシク 北堀江店(LACHIC)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-13 16:09:41.0
- 秋バテ対策
- こんにちは
LACHIC北堀江店です。
涼しくなり、なんだか、疲れ取れない、食欲がないなど最近こんな症状ありませんか？
もしかして、『秋バテ』かもしれません。
秋バテの症状とその対策をチェック！
【秋バテの症状】
〇疲れが取れない
〇食欲不振
〇睡眠の質が悪い
〇イライラや頭重感
【効果的な対策】
〇体を温める
ぬるめのお風呂に浸かる
根野菜や生姜を使った温かい料理
温かい飲み物を摂る
〇自律神経を整える
軽い運動（ウォーキング・ストレッチ）
規則正しい生活と十分な睡眠
寝る前のスマホ控えめに
〇栄養を補う
ビタミンB群や秋の旬の食材（さんま、さば、きのこ、さつまいも）を摂るのがおすすめ！
〇服装で調整
重ね着をして気温差に対応
首・手首・足首を冷やさない
秋は“冬への準備期間”
今からケアを始めることで、寒い季節も元気に乗り切りましょう！
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