ラシク 北堀江店(LACHIC)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-24 10:48:12.0
- 秋のダイエット食材
- こんにちは
LACHIC北堀江店です！
すっかり秋めいて来ましたね
「秋は食欲の季節、ダイエットなんて無理！」と思っている方はいませんか？
しかし、秋は美味しくてヘルシーな食材がいっぱい！低カロリー＆高食物繊維のキノコ類、良質な魚の鮭やサンマ、ビタミン豊富なさつまいもで、秋の味覚を楽しみましょう
おすすめ食材
・キノコ（しめじ、えのき、まいたけ）
・魚（鮭、サンマ、カツオ）
・根菜（さつまいも、ごぼう、レンコン、長芋）
調理のポイント
・シンプルな塩・醤油・味噌で味付け
・ホイル焼きや炊き込みご飯がおすすめ
・脂質は控えめに、自然な旨味を楽しんで
秋の味覚を上手に取り入れて、楽しく健康的に秋を満喫しましょう
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