ラシク 北堀江店(LACHIC)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-03 14:24:28.0
- 内臓脂肪
- こんにちは
LACHIC北堀江店です！
寒くなって重ね着が増えると…気になるのがお腹の脂肪
もしかして、「内臓脂肪」かも？
【内臓脂肪とは？】
体の内側・臓器の周りにたまる脂肪
見た目は分かりにくいけど、実は健康リスクも高め！
【セルフチェック法】
お腹を軽く押してみて、硬さや厚みを感じたら注意
【内臓脂肪を減らす3つのポイント】
・ 食事の見直し
バランス良く・低カロリー・高たんぱく・食物繊維たっぷり
・ 運動習慣
ウォーキングや水泳など有酸素運動＋筋トレで代謝アップ！
・ストレス＆睡眠管理
質の良い睡眠＆リラクゼーション・ヨガでリラックス
内臓脂肪を減らすためには、早めの対策が大切！
運動や食事の見直しに加え、エステの脂肪ケアもおすすめです。
一緒に健康的でスッキリしたお腹を目指しましょう！
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