【ヘッドマッサージ/リンパマッサージ/肩こり/腰痛】ほぐしstyle名古屋駅前店
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ほぐしスタイル 名古屋駅前店(ほぐしstyle)のブログ
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投稿日：2025-11-12 16:55:19.0
- 睡眠の質を改善するポイント
- こんにちは
ほぐしスタイル名古屋駅前店です
最近季節の変わり目という事もあり、
自律神経が乱れやすい時期になりましたが、体調は崩されていませんか？
毎日平均8時間睡眠をとると自律神経が整い体調や精神面も安定するいうデータが出ており、
良質な睡眠をとるためのポイントとしましては、
眠る30分前～1時間前はスマホやパソコンを控えるのがオススメです◎
画面から発生するブルーライトを浴びると、
脳を刺激させてしまい覚醒して睡眠の質が悪くなりますので、
夜中に何度も起きてしまったり、浅い睡眠になりやすいです。
まずは短時間からでも大丈夫ですので、少しずつ取り入れて習慣にしてみてくださいね(^^)
最近睡眠の質が悪く、今日からでも自律神経を整えていきたいという方はぜひ当店へゆっくりお休みされにお越しくださいませ♪
皆さまのご来店を、心よりお待ちしております。
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整体師
kanon カノン
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