サロン ド シャリル(Salon de Charire)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-09 21:46:42.0
- ～女性の心と身体をつなぐリズム～
- 「姿勢が整うと気持ちも落ち着く」
そんな経験はありませんか？
“呼吸の深さ”と“骨盤底筋の働き”には
密接なつながりがあります(^^)
呼吸をするたびに横隔膜と骨盤底筋は
上下に連動していて
身体の中で呼吸のリズムを
奏でている感じなのです♪
息を吸うと横隔膜が下がり
それに合わせて骨盤底筋もやさしく下がる。
息を吐くと横隔膜が上がり
骨盤底筋もふわっと引き上がる。
この自然な動きが内臓を支え
自律神経のバランスを保つための
大切なリズムになっています(*^_^*)ストレスを感じ呼吸が浅くなったりすると
このリズムが崩れてしまいがち(>_<)
すると骨盤底筋もこわばりやすくなり
血流が滞り冷え・PMS・不眠・自律神経の
乱れなどにつながることもあります(；；)
反対にゆったりとした呼吸を意識してみると
骨盤底筋は自然とゆるみ
身体の奥から“安心”のサインが広がります。
呼吸を通して骨盤底筋がやわらかく動くと
内臓も整い心までふわっと軽くなっていきます☆
深い呼吸は自分を整えるいちばん
やさしいセルフケア(*^_^*)
姿勢・自律神経・女性のリズム★
すべては呼吸からつながっています(^^)
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