【簡単！お手軽！気持ちいい！便秘に効くマッサージ】：2023年3月25日｜ミヤ(38 MIYA)のブログ

温活エステSalon38～MIYA～【ミヤ】

オンカツエステサロン　ミヤ

リラク
エステ
リフレッシュ

静岡県静岡市葵区両替町２－１－６　マサキビル４F
静岡市役所前,青葉通り沿い(静岡駅徒歩7分/新静岡駅徒歩6分)

ミヤ(38 MIYA)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-03-25 20:26:04.0

【簡単！お手軽！気持ちいい！便秘に効くマッサージ】: 【簡単！お手軽！気持ちいい！便秘に効くツボ】
排便の前には、必ず「便意」が起きるもの。
便秘の人は何らかの原因で、
この「便意」が起きにくくなっています。

自分でできる便秘解消法として、腸を刺激して
便意を起こりやすくする「マッサージ」のご紹介。

とても簡単で手軽だから、きっと面倒くさがりの人も毎日続けられるはず。
毎日続けて、毎日快便を目指しましょう！

■お腹グルグルマッサージ
お腹の上に両手を重ねて置き、時計回りに円を描くようにさする。
強く押さず、なでるように10～20回繰り返す。

■腰あったかマッサージ
背中を伸ばして、腰の下から背中にかけてを
両手のひらで包み込むようにして、上下にさする。

上げるときは指を、下ろすときは手のひらを使うのがポイント。
腰の血行が良くなると、便意が起きやすくなります。

■下腹部刺激マッサージ
左下腹部の腰骨の内側を軽く押してみてください。
あお向けに寝て確認すると、便秘の人はこの辺りが張っているのでわかるはず。
ここは便秘の時に、便がたまりやすいS状結腸なので、ここを刺激するとかなり効果的◎

１手の指を揃えてS状結腸の上に置き、もう片方の手を添えて軽く20回位押す。
２指先を斜め下に向かって徐々に移動し、足の付根まできたら、また元の位置からマッサージ。
これを10回くらい繰り返す
。。。。。。。。お知らせ。。。。。。。。

【温活リラクゼーションサロンEmius】
静岡市両替町2－1－6 マサキビル４階

【TEL】
054－397－0158

【営業時間】
10:00～18:00／不定休

【SNS】
◆Instagram...《emius_room》

◆公式ライン...《＠485brryr》

LINEからのご予約で、
眼精疲労に効く【アイヘッドマッサージ】が必ず付いてくる◎
スタンプを貯めてお得な特典も手に入れよう♪

＼初回20％オフ★ ／

＼２回目以降LINEからのご予約がお得♪ ／

◎当日予約OK！
◎キッズスペースあり！
◎お子様連れ可！
◎おひとり様女性大歓迎！
◎紹介特典、口コミ特典あり！

(バザルト,バザルトストーン,アロマ,アロマリンパマッサージ,リラク,リラクゼーション,マッサージ,オイルマッサージ,肩こり,足つぼ,足裏,リフレ,もみほぐし,ボディケア,小顔,リフトアップ,肩甲骨,冷え,むくみ,腰痛,痩身,温活,妊活,ヘッドスパ,ストレッチ,静岡,静岡ママ,キッズスペース,よもぎ蒸し)