オンカツエステサロン ミヤ
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ミヤ(38 MIYA)のブログ
プライベート
投稿日:2023-07-29 22:31:23.0
- 【夏バテ対策】疲労する前に気をつけよう
- 【夏バテ対策】疲労する前に気をつけよう
毎日暑い日が続いておりますが、
体調を崩していませんか?
今回は、暑い夏を乗り切るための夏バテ対策をお届け♪
夏は空気が膨張しています。
つまり、
夏バテ=低酸素症
なのです。
対策1 呼吸
深呼吸をして、意識的に酸素を多く取り込んで下さい。
対策2 ビタミンB1、ビタミンCの摂取
エネルギーが不足すると、神経に影響が出ます。
ビタミンB1はエネルギーを作り出すときに必要になります。
対策3 脱水
スポーツドリンクを1.5~2倍に薄めて飲みましょう。
特に、寝る前と朝目覚めたときは必ず飲みましょう。
対策4 睡眠
汗が出ると交感神経が興奮して、眠りが浅くなります。
よく眠れる環境を作りましょう。
以上のことに気をつけて、この暑い夏を健康に乗り切って下さい!
調子が悪くなってしまった体は38癒しましょう^^
。。。。。。。。お知らせ。。。。。。。。
【温活エステSalon38~MIYA~】
静岡市両替町2-1-6 マサキビル4階
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054-397-0158
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