オンカツエステサロン ミヤ
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- 静岡県静岡市葵区両替町2-1-6 マサキビル4F
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ミヤ(38 MIYA)のブログ
- 【理想の『くびれ』とは?】大切なポイント(2)
2)胸郭が正しい位置にある
胸郭(胸の骨格)が正しい位置にあると、
内臓に負担がなくお腹周りがすっきり。
ところが前屈みの姿勢が続くと胸郭が下がり、
逆に胸を張りすぎると肋骨が前に突き出て反り腰になります。
呼吸が浅い人は胸郭が縮こまりがちに。3)3つの筋肉が鍛えられている
理想のくびれに欠かせない、お腹周りの3つの筋肉。
★腹斜筋
腹斜筋は体をひねる筋肉で、前から見たときのくびれを作ります。
★腹横筋
腹横筋は胴体を引き締めるコルセットのような役割。
★広背筋
広背筋は横から見たときのくびれや背中の逆三角を作る筋肉。
3つの筋肉を鍛えて中心の縦線を作ろう。
。。。。。。。。お知らせ。。。。。。。。
【温活エステSalon38~MIYA~】
静岡市両替町2-1-6 マサキビル4階
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054-397-0158
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