ゼロスポ シンキュウ・セイコツイン シノザキ
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ゼロスポ鍼灸 整骨院 篠崎のブログ
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投稿日：2025-11-15 10:56:49.0
- 寝違えを繰り返すのは首・肩が限界を迎えているサイン
- 朝起きた瞬間、首が痛くて動かせない…
振り向くとズキッと痛む…
そんな 寝違え を繰り返している方は要注意です。
寝違えは「寝方が悪かっただけ」と思われがちですが、実は 首や肩の筋肉・神経が限界まで疲労しているサイン のことが多いのです。
放置すると慢性化し、肩こり・頭痛・しびれなど、より深刻な症状へ発展する場合もあります。
〇寝違えが繰り返し起こる原因
寝違えは、首周りの筋肉や神経が炎症を起こしている状態。
その背景には次のような原因が考えられます。
◆ 首肩の筋肉の疲労蓄積
長時間のスマホ・パソコン作業で、頭を支える首や肩の筋肉は常に緊張状態。
疲労が限界に達した状態で眠ると、一晩の姿勢で筋肉がダメージを受けやすくなります。
◆ 姿勢不良（ストレートネック・猫背）
うつむき姿勢が続くと、首の湾曲が失われ、筋肉に負担がかかりやすくなります。
寝ている間でも筋肉が休めず、朝起きた時に痛みとして現れます。。
「寝違えは寝方の問題」ではなく、日頃の首肩へのダメージが限界に来て起きる現象と言えます。
〇放置するとどうなる？
寝違えを繰り返すと、次のような症状につながる恐れがあります。
・慢性的な首肩こり
・頭痛や眼精疲労
・背中の痛み
・首の可動域制限
症状が進むと、日常生活のストレスが増え、仕事や家事にも支障が出る可能性があります。
〇整体施術での改善アプローチ
寝違えはその場の痛みを取るだけでなく、再発しない身体づくりが重要です。
当院では、以下のような施術を行います。
手技による筋肉調整
首・肩・肩甲骨まわりの筋肉を緩め、血流改善と可動域を回復。
姿勢矯正・骨格調整
ストレートネックや猫背を整え、首に負担がかかりにくい姿勢を作ります。
その場しのぎではなく、根本改善を目指すことで再発予防につながります。
〇まとめ
寝違えを繰り返すのは、首・肩が限界まで疲れているサインです。
日常の疲労や姿勢不良が蓄積して起こるため、早めに身体のケアを行うことが大切です。
痛みをそのままにせず、首肩の負担を根本から改善し再発しない身体づくりを始めませんか？
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整体師
渡邉 潤ワタナベ ジュン
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