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ゼロスポ鍼灸 整骨院 篠崎のブログ
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投稿日：2025-11-25 09:52:08.0
- 【ストレートネックが様々な不調の原因に！？】
- 「肩こりがずっと続く」「頭痛が頻繁に起きる」「首が重い」「姿勢が悪いと言われる」
こんな悩みがある場合の原因は ストレートネック かもしれません。
本来、首の骨（頸椎）はゆるやかなカーブを描き、頭の重さを分散する役割を持っています。
しかし、スマホ・デスクワーク・猫背姿勢が続くとこのカーブが失われ、
頭の重さがそのまま首や肩にのしかかる状態に。
この状態を ストレートネック（スマホ首） と呼び、
現代人に急増している不調の根本原因になっています。
〇ストレートネックが引き起こす不調
ストレートネックは首だけの問題ではなく、全身に影響を及ぼします。
◆肩こり・首こり
頭の重さを支える首の筋肉が常に緊張し、慢性的なコリに発展。
◆頭痛・めまい
首の筋肉が固まれば血流が悪化し、緊張性頭痛が起こりやすくなります。
◆呼吸が浅くなる
猫背・巻き肩がセットになり、胸が潰れて呼吸が浅くなることで疲労感UP。
◆自律神経の乱れ
頚椎のゆがみは自律神経の通り道にも影響し、
倦怠感・不眠・集中力低下の原因にも。
〇ストレートネックの原因とは？
ストレートネックの大きな原因は、日常の姿勢にあります。
・スマホを見る時に頭が前に出る
・デスクワークで前かがみ
・猫背や巻き肩
・背中や肩甲骨の動きが悪い
現代の生活習慣はストレートネックを作りやすい環境そのもの。
だからこそ、姿勢改善と筋肉のバランス調整がとても重要です。
〇整体で改善アプローチ
ストレートネックは「首を揉むだけ」では改善しません。
根本原因は骨格・姿勢・筋肉のバランスにあります。
◆ 頸椎のバランス調整
本来のカーブを作るように優しく調整します。
◆ 肩甲骨の可動域改善
肩甲骨が動くと姿勢が整いやすく、首の負担が軽減。
◆ 骨盤矯正
実は土台となる骨盤のズレも姿勢の乱れに関係しています。
こうした総合的なケアによって、根本からストレートネックを改善していきます。
ストレートネックは肩こり・頭痛・自律神経の乱れなど、
全身に不調を生み出す“現代病”とも言える症状です。
「首が重い」「肩がつらい」「頭痛が頻繁に出る」
そんな方は、ストレートネックを疑い早めにケアを始めることでQOL（生活の質）が大きく向上します。
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整体師
渡邉 潤ワタナベ ジュン
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