ＩＶＥ　ウォニョンちゃんのダイエット法公開：2024年2月27日｜エープラスダイエットジム名古屋(A+dietgym)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-02-27 12:43:23.0

ＩＶＥ　ウォニョンちゃんのダイエット法公開: 皆さんこんにちは(^^)/

本日は、大人気「IVEウォニョン」のダイエット法を紹介します。
↓↓目次↓↓
【食事編】
１食事は夜の8時までに済ませる
２ジュースは飲まない
３お腹が空いたら水を飲む

【運動編】
４ダンスや歌のレッスンは全力で取り組む
５ジムで汗をかくまで運動する
６エアリアルヨガに通う
７ピラティスに通う
８よく寝る

少しずつ細かくお話しますね！
【食事編】
１食事は夜の8時までに済ませる。
夜は太りやすいといわれています。
さらに、アイスなどの甘いものを食べたくなる時間帯ですが、その時間以降食べないをつくってあげると「・寝起きがよくなる・便通がよくなる」などの効果もあります！
２ジュースは飲まない
３お腹が空いたら水を飲む
やはり、K-POPアイドルも我慢をしているとのことです。
ストレスはダイエットを停滞させる原因でもありますが、基本は自分との戦いです！
そこで、ウォニョンはお腹が空いたときには、水を飲んでお腹を膨らますようにしているとのことです(^.^)
ただお水は飲み過ぎると、「・めまい・頭痛・下痢」といった症状を引き起こしてしまう恐れがあります。
厚生労働省によると、成人が1日に必要とする水分量は「2.5L」なので、これを目安にしてお水を飲んでくださいね。

【運動編】
４ダンスや歌のレッスンは全力で取り組む
５ジムで汗をかくまで運動する
６エアリアルヨガに通う
７ピラティスに通う
そんな制限をかけている中でも、運動やメンテナンスは欠かさないとのことです！
徐々に運動量を上げていく必要がありますが、しっかり習慣を付けていきましょう(^^♪
８よく寝る
そして最後は、ダイエットおよび美容には不可欠な睡眠です！
よく寝る、早い時間から寝るこれを心掛けましょう！

以上となります。
意外とできることが多いですよね、
ですが、食事のバランスや狙った部位への筋トレなども必ず必要になってきます！

当店は、筋力向上・脂肪燃焼・姿勢改善・血流改善など多くのサービスをご用意していますので、
是非、体験にてお悩みを聞かせてください！

ご来店お待ちしております