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- 兵庫県姫路市梅ケ谷町２４－３０ グリーンヒルE棟
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朱々のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-28 09:05:09.0
- 季節の変わり目は「腰」に注意！
- こんにちは。
美骨整体～朱々～
中山です(^ ^)
朝晩がぐっと冷え込むようになり、秋の深まりを感じますね。
この時期になると、「腰が重い」「朝起きた時に動きにくい」「ぎっくり腰になりそうな感じがする」といった声が増えてきます。
実は、季節の変わり目は腰にとってとても負担のかかる時期です。
急な気温の低下によって血流が悪くなり、筋肉が冷えて硬くなりやすくなります。
特に腰まわりは大きな筋肉が集まっているため、一度こわばるとその周辺（背中・お尻・太もも）にも張りが広がっていきます。
また、気圧の変化によって自律神経が乱れ、筋肉の緊張が取れにくくなることも腰の不調の原因の一つです。
冷えと緊張が重なることで、ふとした動作―たとえば洗濯物を取る・靴下を履く・くしゃみをする―だけでも“ぎっくり腰”を起こすことがあります。
デスクワークや車の運転が長い方は特に注意が必要です。
同じ姿勢を続けることで骨盤が後ろに傾き、腰椎（腰の骨）に大きな負担がかかります。
筋肉が硬くなると骨盤や背骨のバランスが崩れ、疲労が蓄積していく悪循環に。
予防のためには、「温める」「動かす」「整える」の3つがポイントです。
まず、冷えを防ぐために腰を直接温めるのはもちろん、首・お腹・足首を冷やさないことも大切です。
次に、朝や入浴後に軽いストレッチを行い、筋肉を動かして血流を促します。
そして、すでに重だるさや違和感がある場合は、整体で骨盤や背骨のバランスを整えることで、筋肉への負担を減らし、再発を防ぐことができます。
当院の整体では、腰だけでなく全身の筋肉と骨格のバランスを見ながら施術を行います。
「腰が重い」「最近同じところが痛む」などの症状がある方は、無理をせず早めにケアを取り入れてください。
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【美骨整体グループ 美骨整体～朱々～】
店舗情報
姫路市梅ケ谷町24-30
グリーンヒル E号
【自衛隊 姫路駐屯地から車で5分】
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