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サルーテ(Salute)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-04-26 06:23:03.0
- ニキビの効果的な改善方法(1)
- 今日もブログを読んでくださってありがとうございます。
今回のテーマは、ニキビの改善方法とメディセルの効果です。
ニキビ改善に効果的な方法
・洗顔とスキンケアを丁寧におこなう
過剰に分泌した皮脂を落とすためにも洗顔は大切ですが、
スクラブ入りの洗顔料といった刺激の強い製品で
肌をゴシゴシこすりながら洗うのは
ニキビを悪化させてしまうため控えましょう。
洗顔やクレンジングは刺激の少ない製品で優しく洗うのがポイントです。
洗顔後はぬるま湯ですすぎ、
清潔なタオルで水分を拭き取りましょう。
また、肌が乾燥しているとバリア機能が低下し
ニキビができる可能性があるため、
乾燥しやすい部位は丁寧な保湿を心がけましょう。
・十分な睡眠をとる
皮膚を回復させる成長ホルモンは寝ている間に分泌されます。
特に成長ホルモンが多く分泌される22時から深夜2時は、
ニキビができている肌を回復させるベストな時間帯です。
この時間帯に寝ていることが望ましいですが、
なかなかそうはいきませんよね。
その場合は、眠りに落ちて最初の3時間の
「ノンレム睡眠」
を質の良いものにすることで肌の再生を促せます。
ぐっすりと深い眠りをするために、
毎日決まった時間に入眠するライフスタイルを心がけてみましょう。
次回はさらに効果的なケアの仕方を
お伝えしていきますので
楽しみにしていてください。
本日もここまで読んでいただきありがとうございました。
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