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トロン(tronc)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-23 01:27:01.0
- こむら返り
- 足がつる、いわゆる「こむら返り」
とは、足や手などの筋肉が伸縮バランスを崩してしまうことで、異常な収縮を起こし、元に戻らない状態をいいます。
ちなみに、こむらがえりの「こむら」はふくらはぎのことを指します。
一般的に、急に体を動かしたときに起こりやすい症状ですが、栄養不足や水分不足、冷え、熱中症、急激な寒暖差が原因で起きることがあります。
こむらがえりの予防策としては、筋肉をほぐす「波止場のポーズ」が簡単で効果も期待できます。まず、30～50cmの台、または椅子に片足を乗せます。この足に体重をかけ、もう片方の足はかかとを上げないようにして、太ももとふくらはぎの筋肉を伸ばします。そして、息を吐きながら７秒キープすればOK。足を入れ替えて、同様に行います。左右の足、それぞれ15回ずつ繰り返すと、ふくらはぎや太ももの筋肉がストレッチされ、血行がよくなります。
troncでは骨盤の歪みを整えて下肢の施術をして、「美しいふくらはぎ」を導き出す事により「こむら返り」にならないふくらはぎのつりの改善を目指します！
是非、ご相談くださいませ！
【骨盤矯正、小顔矯正の美容整体院】tronc Total Beauty Studio
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