おかもと鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-22 11:22:21.0
- 【注意！】ギックリ腰の原因
- こんにちは。
おかもと鍼灸整骨院スタッフの池田です。
今回はギックリ腰の原因についてお話します。
1．腰の筋肉や靭帯の損傷
腰を支える筋肉や靭帯は、重い物を持ち上げたり、急激な動作をしたり、姿勢を崩したりしたときに、急激な負荷がかかって損傷することがあります。損傷した筋肉や靭帯は、炎症を起こし、痛みを引き起こします。
2．腰椎の関節のズレ
腰椎は、複数の骨が重なり合って構成されています。これらの骨は、靭帯や関節によって連結されています。重い物を持ち上げたり、急激な動作をしたり、姿勢を崩したりしたときに、これらの靭帯や関節が緩んで、腰椎がずれてしまうことがあります。腰椎がずれると、神経を圧迫して痛みを引き起こします。
ギックリ腰は、急激な痛みが特徴です。痛みは、腰の中央や下部、または片側に生じることがあります。痛みによって、歩行や立ち上がることが困難になることもあります。
ギックリ腰は、多くの場合、1週間から2週間程度で自然に回復します。しかし、症状が長引く場合は、医療機関を受診して原因を調べてもらいましょう。
ギックリ腰の予防には、以下のことに気をつけましょう。
無理な重量物を持ち上げない
急激な動作をしない
正しい姿勢を保つ
適度な運動をして筋力をつける
また、腰に負担がかかりやすい仕事や趣味をしている人は、特に注意が必要です。
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