山口勇真のブログ｜おかもと鍼灸整骨院｜ホットペッパービューティー

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おかもと鍼灸整骨院のブログ

山口勇真のブログ一覧

28件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-05-16 14:54:34.0

投稿者：

山口勇真

睡眠は時間より【質】 UP

日本人の睡眠時間は他の国に比べると圧倒的に短く、特に女性はその傾向が強いようです。そこで睡眠改善のヒントをご紹介します。ヒント１食事と食後食事はいつも同じくらいの時間に！…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-04 10:22:52.0

投稿者：

山口勇真

睡眠時間で【太る？】

ついつい夜更かしをしてしまうなんて方いませんか？睡眠不足はダイエットの天敵だって事知ってましたか？その理由は睡眠不足の時には食欲を抑えるホルモン「レプチン」が減り逆に食欲…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-25 18:25:24.0

投稿者：

山口勇真

日焼け防止には【リコピン】

リコピンとは黄色や赤色の色素でカロテノイドと言われる成分です。強い抗酸化作用がありリコピンはその中でも強力と言われています！赤いトマト、スイカ、あんず、ピンクグレープフル…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-20 13:19:32.0

投稿者：

山口勇真

美肌には【水】

水を飲むと肌が綺麗になるなんて言葉を耳にしたことはありませんか？実際はどうなのでしょうか、、、結論は、「水を飲めば肌は綺麗になる」です。しかし水の飲み方には注意が必要。水…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-16 13:13:45.0

投稿者：

山口勇真

筋肉が【硬い】とどうなる

筋肉の硬さは、不快感だけではなく日常生活にまで影響を及ぼします。運動能力の低下、疲労感の増大、姿勢の悪化慢性的な痛みの原因となる事も。。。筋肉は様々な動きを支える時に必須…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-14 11:02:32.0

投稿者：

山口勇真

ビタミンDで感染症予防

ほとんどのビタミンは体内で作り出すことが出来ず、食べ物から取り入れなければなりません。ですがビタミンDは食べ物以外からでも得ることが出来るんです！まずは食事青魚や卵に豊富…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-03 15:42:27.0

投稿者：

山口勇真

ヨーグルト【取りすぎは悪影響】

腸内環境が気になった時まずは乳酸菌！ヨーグルト！と言う方が多いのでは、、、当然、間違いではありませんが食べ過ぎや偏って摂ってしまうと逆に腸内環境を悪化させてしまいます。。…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-26 18:52:42.0

投稿者：

山口勇真

立ち方を変えると【美脚に】

立ち仕事や毎晩足がパンパンでお悩みの方もいるのではないですか？？今日はそんなお悩みを解決！！どうやって立つのか、、、というとお尻に力を入れてキュッと絞める。これが大切です…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-23 10:16:48.0

投稿者：

山口勇真

花粉症時期の肌荒れ対策

花粉が原因で肌荒れが起こるって知ってましたか？そんな時におすすめの肌荒れ対策をご紹介！まずお肌の表層にある角質は本来外からの刺激をバリアする機能があります。角質層が乱れて…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-19 12:57:43.0

投稿者：

山口勇真

【むくみ】解消する食生活

むくみにお悩みの方は少なくないのではありませんか？むくみ解消に役立つ栄養素をご紹介します！それは「カリウム」です！では、カリウムの何がいいのでしょうか。。。カリウムには余…続きを見る