おかもと鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日:2024-04-14 11:02:32.0
- ビタミンDで感染症予防
- ほとんどのビタミンは
体内で作り出すことが出来ず、
食べ物から取り入れなければなりません。
ですが
ビタミンDは食べ物以外からでも
得ることが出来るんです!
まずは食事
青魚や卵に豊富に含まれています。
そしてその他には
日光浴!
日光に当たるとビタミンDが生成されます。
外に出て陽の光に当たることも大切なんですね!
ビタミンDの働きは
骨の形成、成長
神経伝達
筋肉の収縮
免疫力を上げる
感染症予防
花粉症の軽減
などたくさんのいいことがあります
良い食事と運動で
健康を手に入れましょう!
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