おかもと鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-18 11:26:51.0
- 【風邪ひきさん注目！！】風邪対策にはこれ食べろ！！
- こんにちは！本日は風邪予防におすすめの食材です！
風邪予防には、免疫力を高める栄養素を積極的に摂ることが大切です。
・風邪予防に役立つ栄養素
ビタミンA：粘膜や皮膚の健康を維持し、感染に対する抵抗力を高める
緑黄色野菜（ニンジン、カボチャ、ほうれん草、小松菜など）
ビタミンC：免疫細胞の働きを活性化し、抗酸化作用で体を守る
レモン、キウイ、オレンジ、パプリカ、ブロッコリー
亜鉛：免疫細胞の働きを活性化し、抗体産生を促進する
納豆、キノコ、牡蠣
風邪予防におすすめの食事
野菜スープ：ビタミンやミネラルをまとめて摂取できる
きのこ鍋：β-グルカンを効率よく摂取できる
ヨーグルト：そのまま食べるだけでなく、フルーツやグラノーラと合わせて
魚料理：煮魚や焼き魚など、調理法もいろいろ
その他、風邪予防には
十分な睡眠：睡眠不足は免疫力を低下させる
適度な運動：運動不足は免疫力を低下させる
手洗い：風邪のウイルスは手から感染することが多い
これらの点を意識して、風邪予防に効果的な食事を心がけましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,100
【今だけ1000円体験会！】リフトアップ、むくみ撃退美容鍼4950円→1100円
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-14
-
●2024-06-13
-
●2024-06-12
-
●2024-06-11
-
●2024-06-09
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（6）
- 2024年5月分（11）
- 2024年4月分（11）
- 2024年3月分（11）
- 2024年2月分（9）
- 2024年1月分（17）
- 2023年12月分（16）
- 2023年11月分（5）
- 2023年10月分（5）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（4）
- 2023年1月分（12）
- 2022年12月分（6）
もっと見る
おかもと鍼灸整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【今だけ3300円】痛み改善初回施術セット ¥6600→¥3300 ¥3,300
|
|
新 規 |
【今だけ1000円体験会！】リフトアップ、むくみ撃退美容鍼4950円→1100円 ¥1,100
|
|
新 規 |
【今だけ1000円体験会！】顔のバランスを整える小顔矯正 ¥2750→¥1000 ¥1,100
|
|
新 規 |
【今だけ1000円体験会】骨盤矯正×トレーニング！2860円→1100円 ¥1,100
|
|
新 規 |
【今だけ1000円体験会！】猫背矯正×トレーニングで美姿勢に！ ¥2860→¥1100 ¥1,100
|
|
全 員 |
【今だけ無料！】大人の健康診断 ¥0
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
