【美しい姿勢？】ここ鍛えろ！：2024年1月28日｜おかもと鍼灸整骨院のブログ

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おかもと鍼灸整骨院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-01-28 11:26:39.0

【美しい姿勢？】ここ鍛えろ！: こんにちは！
スタッフの山本です。

本日は美しい姿勢になる為の豆知識です。
その中でも【大腰筋】がすごく重要です。

大腰筋は、腰から太ももにかけてある筋肉です。
股関節を曲げたり、体を前傾させたり、骨盤を安定させたりなどの働きをします。

大腰筋を鍛えることで得られるメリットは、主に以下のとおりです。

・腰痛の予防・改善
大腰筋は、骨盤を前傾させる働きをしています。
大腰筋が衰えると、骨盤が後傾し、猫背や下腹部が出るといった姿勢の乱れにつながり、
腰痛の原因にもなります。大腰筋を鍛えることで、骨盤を前傾させ、
正しい姿勢を維持しやすくなり、腰痛の予防・改善につながります。

・姿勢の改善
大腰筋は、体のバランスを保つ働きもしています。大腰筋が衰えると、
体のバランスが崩れ、姿勢が乱れる原因となります。大腰筋を鍛えることで、
体のバランスを保ち、姿勢の改善につながります。

・転倒予防
大腰筋は、歩行や走行などの際に、転倒を防ぐ働きをしています。
大腰筋が衰えると、転倒しやすくなります。大腰筋を鍛えることで、転倒予防につながります。

・基礎代謝の向上
大腰筋は、基礎代謝を上げる働きもしています。基礎代謝が上がると、
脂肪を燃焼しやすくなり、ダイエット効果が期待できます。

・ヒップアップ効果
大腰筋は、ヒップアップにも効果的です。大腰筋を鍛えることで、
ヒップの筋肉量が増え、ヒップアップ効果が期待できます。

大腰筋は、日常生活やスポーツなど、さまざまな場面で重要な働きをしています。
大腰筋を鍛えることで、健康的な体づくりや美しい姿勢づくりに役立てることができます。

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