おかもと鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-08 09:14:57.0
- 身体にいい【水分の摂り方】
- この季節、特に気になる乾燥。。。
化粧水、クリームなどでたくさんケアしてもなかなか、、、
そこで大切になってくるのが
水分の摂り方です！
効果のある水分摂取方を紹介します！
１、冷たい飲み物は避けましょう
体温が低下し、細胞の働きが悪くなることで
新陳代謝を鈍らせてしまう
おすすめは 白湯、生姜湯など
２、緑茶やコーヒーを避ける
この二つの飲み物にはタンニンという成分が
含まれており
代謝に欠かせない成分の吸収を阻害し
お肌のターンオーバーの邪魔をしてしまいまいます。
３、喉が乾いたと感じる前に
冬場は知らないうちに脱水になっている可能性があるので
1時間にコップ１杯程度の水を飲むように心がけましょう！
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