筋膜整体 筋膜リリース×ストレッチ FRSスタジオ 横浜中山店
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FRSスタジオ 横浜中山店のブログ
プライベート
投稿日：2023-10-03 09:58:11.0
- 肩こりについてのお話～肩こりって何？～
- こんにちは！
FRSスタジオ横浜中山店です！
そもそも肩こりとは？からお話していきたいと思います。
肩こりとは、『首から肩にかけての筋肉が姿勢を保つために緊張し続けた結果、筋疲労や血行不良になり、痛みを引き起こしている状態』のことを言います。
そもそも肩って頭と腕を支えてくれている筋肉が沢山あるので、ただ棒立ちしているだけでも筋肉は緊張しています。
頭の重さは体重の10～15％
片腕の重さは体重の5％
50キロの方で考えると頭だけで約5キロ、片腕は2.5キロ。両腕で5キロですね。
つまり何もしなくとも約10キロの重みを肩が支えてくれているんです！
想像してください。
10キロを抱えた状態でずっと同じ姿勢でいたら…
逆に動き過ぎていたら…
確実に筋肉はくたくたになりますし、動きも悪くなりますよね(-"-)
一般的に、痛みやハリ、重だるさを感じることが多く、悪化すると頭痛や腕の痺れ、自律神経失調症にも繋がります。
今はたまに疲れると痛くなるくらいだし…と思っている方も油断しないでください。
放っておくと悪化してしまいますよ！
肩こりについて少しずつわかってきましたか？
次回は肩こりによってどんな酷い症状が出るのかを詳しくお話させて頂きます！
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