筋膜整体 筋膜リリース×ストレッチ FRSスタジオ 横浜中山店
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FRSスタジオ 横浜中山店のブログ
プライベート
投稿日：2023-10-21 12:00:51.0
- 肩こりについて～肩こりに関係する筋肉『肩甲挙筋』～
- こんにちは！FRSスタジオ横浜中山店です！
本日も肩こりに関係する筋肉を紹介します!
二つ目は『肩甲挙筋』です！
首の背骨から肩甲骨につく筋肉で、僧帽筋と一緒に肩をすくめたり、首を後ろに振り向かせるときにも使われます。
長時間横を向きながら作業をする、電車で寄りかかって眠ることが多い方だとここの筋肉がとっても疲れやすいんです！
首の付け根にコリを感じる、首が動かしづらい…という方は肩甲挙筋が原因である可能性が高いです
首の動きが悪いと、首の代わりに肩が必要以上に動く現象も起きてしまいます。
それで肩の血行が悪くなり、痛みになるということにも繋がるんです"(-""-)"
小さな筋肉ではありますがとっても重要な筋肉でもあるので、しっかりケアをしていきましょう！
片手を背中に回し、もう片方の手で頭を横に引っ張る（約30秒）
イラストにも描かれている通り僧帽筋も伸ばすことができます！首が疲れるなという方は是非お試しください！
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