筋膜整体 筋膜リリース×ストレッチ FRSスタジオ 横浜中山店
キンマクセイタイ キンマクリリース ストレッチ エフアールエススタジオ ヨコハマナカヤマテン
- リラク
- 整体・カイロ
- 神奈川県横浜市緑区中山4-28-3 ジョイプラザグリーンベル1階(B号室)
- JR横浜線/市営地下鉄グリーンライン中山駅南口徒歩5分【自転車ok!】
FRSスタジオ 横浜中山店のブログ
- 階段の昇り降りの健康効果!
- こんにちは!FRSスタジオ横浜中山店です。
今回は実は立派な運動になる『階段の昇り降り』の効果についてお話していきます!
運動を始めたい!と思っても何からしたらいいのかわからない。ウォーキングはしてるけど物足りない…なんて方におすすめなのが階段の昇り降り
実は高強度の身体活動なので、毎日行うだけで、
・心肺機能向上
・下半身の筋力強化
・心筋梗塞、脳卒中の予防
・糖尿病などの生活習慣病の改善
などの効果が期待できます!
ほんの10分だけでokです。ちょこっと時間を作って階段を駆け昇ったり、姿勢を意識しながら昇り降りをやるだけ。
そんな暇もないよ!という方も、正直1日3~5階分階段を使用するだけでも健康増進には効果的です。
ただ、2つだけ注意点があります!
1.無理をしない
頑張りすぎて転倒してしまったり、疲れて余計体調を崩してしまったら元も子もありません(._.)
手すりを遣ったり、自分のペースでチャレンジしましょう♪
2.昇るだけ・降りるだけは×
昇る時と降りる時で筋肉の使われ方が変わってきます
昇るだけ、降りるだけなど偏ってしまうと、筋肉のバランスが悪くなってしまうので、どちらも同じくらい行う事が大切です。
仕事帰り、お買い物帰りなど、日常の中に取り入れやすい『階段の昇り降り』
皆さんもぜひやってみてくださいね
下画面スクロール降りて行ったところに、クーポンもございます!
【当店の公式LINEからもお問い合わせできます!】
ID @893nozy
ご登録頂けると特別なクーポンもゲットできます。
|
新 規 |
¥6,600 【肩こり特化整体】深圧筋膜リリース×激伸ストレッチ 80分¥6,600
|

-
●2025-11-26
-
●2025-11-24
-
●2025-11-23
-
●2025-11-21
-
●2025-11-19
- 2025年11月分(15)
- 2025年10月分(10)
- 2025年9月分(7)
- 2025年8月分(12)
- 2025年7月分(11)
- 2025年6月分(18)
- 2025年5月分(17)
- 2025年4月分(13)
- 2025年3月分(17)
- 2025年2月分(11)
- 2025年1月分(15)
- 2024年12月分(18)
- 2024年11月分(18)
- 2024年10月分(10)
- 2024年9月分(13)
- 2024年8月分(16)
- 2024年7月分(16)
- 2024年6月分(15)
- 2024年5月分(12)
- 2024年4月分(10)
- 2024年3月分(9)
- 2024年2月分(4)
- 2024年1月分(4)
- 2023年12月分(9)
- 2023年11月分(4)
- 2023年10月分(12)
- 2023年9月分(5)
- 2023年8月分(4)
- 2023年7月分(1)
- 2023年6月分(4)
- 2023年5月分(5)
- 2023年4月分(4)
- 2023年3月分(5)
- 2023年2月分(1)
- 2023年1月分(0)
- 2022年12月分(1)
もっと見る
FRSスタジオ 横浜中山店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,600 【肩こり特化整体】深圧筋膜リリース×激伸ストレッチ 80分¥6,600
|
|
新 規 |
¥5,700 【腰痛+肩こり、肩甲骨剥がし、2大症状の改善】筋膜リリースベーシックコース
|
|
新 規 |
¥4,280 【肩甲骨剥がし&筋膜リリースで肩こり改善!】筋膜リリース肩こり改善コース
|
|
新 規 |
¥7,520 筋膜リリース+骨盤調整+自律神経調整 『深部整体コース』 9400円→7520円
|
|
新 規 |
¥5,700 【むくみ疲労+体の固さ、柔軟性が欲しい方!】フリーロムストレッチ全身施術
|
|
新 規 |
¥13,200 大好評!肩こり&腰痛徹底改善!筋膜リリース&ストレッチ全身徹底整体コース
|

