筋膜整体 筋膜リリース×ストレッチ FRSスタジオ 横浜中山店
キンマクセイタイ キンマクリリース ストレッチ エフアールエススタジオ ヨコハマナカヤマテン
- リラク
- 整体・カイロ
- 神奈川県横浜市緑区中山４-２８－３ ジョイプラザグリーンベル１階(B号室)
- JR横浜線/市営地下鉄グリーンライン中山駅南口徒歩5分【自転車ok！】
FRSスタジオ 横浜中山店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-05 15:08:00.0
- 自宅で簡単！肩甲骨をゆるめるケア法
- 皆さん、こんにちは！
FRSスタジオ横浜中山店です。
前回のブログでは「肩甲骨をゆるめると体が軽くなる理由」についてお話しました。
今回はご自宅でもできる、簡単な肩甲骨ケア方法をご紹介します。
寒くなってくるこの季節は、肩甲骨まわりの筋肉が硬くなりやすく、
首や肩のコリ・背中のハリ・疲労感の原因になります。
でも、日々の少しの工夫でしっかりケアができます(^^♪
1.タオルを使った肩回しストレッチ
フェイスタオルを両手で持ち、頭の上まで持ち上げます。
そのままゆっくり後ろへ引き、肩甲骨を寄せるように5回。
肩の可動域が広がり、背中もぽかぽかしてきます。
2.背中でタッチストレッチ
片手を上から、もう片方を下から背中に回し、タオルを掴みます。
そのポーズのまま引き上げたり下げたりを10回。
肩甲骨まわりが動く感覚を意識しましょう。
3.肩甲骨はがし呼吸
背中の中心に意識を向け、深呼吸を3回。
吸うときに胸を開き、吐くときに肩甲骨を寄せるようにします。
呼吸で自然と筋肉が緩み、自律神経も整いやすくなります。
これらの動きを1日3分取り入れるだけで、
血流が良くなり、肩の軽さや疲労回復を実感できます。
「デスクワークで肩が重い」「朝起きたときに首が痛い」
そんな方は、まずこのケアから始めてみてください。
FRSスタジオでは、肩甲骨まわりを中心に
“動けるカラダづくり”をサポートしています。
セルフケアでは届かない深層のハリも、ぜひ当店で整えてみてくださいね！
【当店の公式LINEからもお問い合わせできます！】
ID @893nozy
ご登録頂けると特別なクーポンもゲットできます
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,280 【肩甲骨剥がし＆筋膜リリースで肩こり改善！】筋膜リリース肩こり改善コース
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-26
-
●2025-11-24
-
●2025-11-23
-
●2025-11-21
-
●2025-11-19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（15）
- 2025年10月分（10）
- 2025年9月分（7）
- 2025年8月分（12）
- 2025年7月分（11）
- 2025年6月分（18）
- 2025年5月分（17）
- 2025年4月分（13）
- 2025年3月分（17）
- 2025年2月分（11）
- 2025年1月分（15）
- 2024年12月分（18）
- 2024年11月分（18）
- 2024年10月分（10）
- 2024年9月分（13）
- 2024年8月分（16）
- 2024年7月分（16）
- 2024年6月分（15）
- 2024年5月分（12）
- 2024年4月分（10）
- 2024年3月分（9）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（9）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（12）
- 2023年9月分（5）
- 2023年8月分（4）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（5）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（5）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（1）
もっと見る
FRSスタジオ 横浜中山店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,600 【肩こり特化整体】深圧筋膜リリース×激伸ストレッチ 80分¥6,600
|
|
新 規 |
¥5,700 【腰痛+肩こり、肩甲骨剥がし、2大症状の改善】筋膜リリースベーシックコース
|
|
新 規 |
¥4,280 【肩甲骨剥がし＆筋膜リリースで肩こり改善！】筋膜リリース肩こり改善コース
|
|
新 規 |
¥7,520 筋膜リリース+骨盤調整+自律神経調整 『深部整体コース』 9400円→7520円
|
|
新 規 |
¥5,700 【むくみ疲労+体の固さ、柔軟性が欲しい方！】フリーロムストレッチ全身施術
|
|
新 規 |
¥13,200 大好評！肩こり＆腰痛徹底改善！筋膜リリース＆ストレッチ全身徹底整体コース
|
