セイタイサロン コリウス
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コリウス(COLEUS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-09 11:38:19.0
- 筋肉痛について
- 今回は筋肉痛についてです。
久しぶりに運動したりして次の日の筋肉痛が怖いという方多いんじゃなでしょうか？
筋肉痛ってとても痛くて本当に動きたくないですよね、笑
実は筋肉痛の原因って解明されていないのでどういった根拠で発生するかわかっていません。
しかし筋肉痛を早く緩和する方法はいくつかあるのでお伝えします。
1,お風呂に浸かって血流をよくする
2,ストレッチなどでしっかりと筋肉を伸ばす
3,軽めの運動でしっかりと関節を動かす
4,しっかりと栄養補給する（バランスの良い食事）
5,鍼・灸・整体などでメンテナンスをする
他にも様々ありますが簡易的にできることをまとめてみました。
これらを実践してみて筋肉痛と上手く付き合っていきましょう。
筋トレ、運動前後のお身体のメンテナンスも行っているので是非お越しください。
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整体サロンCOLEUS-コリウス-
住所:大阪市西区新町1-8-3 林四ツ橋ビル 6階
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