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ナンバーワンピラティス(Number One ピラティス)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-23 15:36:37.0
- ピラティスとダイエット
ピラティスでは、エクササイズによって体の深層にある筋肉を伸ばしたり、収縮させたりしながら強化していきます。重りを使った筋力トレーニングとは異なり、体に厚みを出すことなく、引き締まった体を作れることが特徴です。
ダイエット方法というと、短期間で効果が出るダイエットを選びがちですが、健康的に減量し、その後も体重を維持するためには根本的な体質改善が重要になってきます。
ピラティスはしっかりと継続することで、痩せやすい体に体質改善する効果が期待できるエクササイズです。
自律神経が整い食事のコントロールがしやすくなる
ピラティスは呼吸を意識しながら行うため、自律神経やホルモンバランスを整える効果も期待できます。
自律神経が乱れると体調不良やイライラ、ストレスなどにつながることがありますが、ストレスがたまるとノルアドレナリンと呼ばれる神経物質が増加し、食欲が増加してしまい、食べ過ぎや飲み過ぎの原因に。
自律神経を整えることで精神が安定すれば、食べ過ぎや飲み過ぎを防ぐことができ、食事のコントロールがしやすくなるでしょう。
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