ナンバーワンピラティス
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- エステ
- 広島県広島市中区十日市町2丁目4-19 西本ビル 202号室
- 寺町駅徒歩2分/十日市駅徒歩5分
ナンバーワンピラティス(Number One ピラティス)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-10-24 19:32:40.0
- ピラティスでのダイエットの進め方
ピラティスで効率的に痩せるためのポイントをご紹介します。
一定期間継続する
ピラティスはインナーマッスルを鍛えて筋肉量を増やしたり、基礎代謝量を高めることでダイエット効果が期待できますが、短期間で劇的なダイエット効果が期待できるエクササイズではありません。
そのため、1週間や1か月などでは「痩せた!」と実感することは難しいでしょう。上記でもご紹介の通り、一定期間ピラティスを継続することが大切です。
ピラティス以外の運動も取り入れる
ピラティスを続けると、体幹が強くなり、体の動かし方や筋肉の使い方など、全身のバランスが正しく整うことで、他の運動によるダイエット効果が高まることも期待できます。
激しい運動ではなくともOKなので、ウォーキングや散歩などの軽い運動を取り入れるのもおすすめです。
食事からもアプローチする
よりしっかりダイエット効果を得たい場合は、食事からもアプローチしましょう。
そもそも、太るのは消費カロリーよりも摂取カロリーが多いことが主な原因です。ダイエットで1日に必要な摂取カロリーを計算して、摂取カロリーの取り過ぎに注意すれば無理のないダイエットができます。
ただし、極端な食事制限や無理なダイエットはNG。体の中の脂肪を燃焼させるためには「タンパク質」「ビタミン」「ミネラル」といった栄養素が欠かせず、これらのバランスが崩れると痩せにくい体になってしまいます。
ダイエットにいいといわれる食べ物なども取り入れて、栄養バランスのいい食事を心掛けることが大切です。
ダイエット効果を高めたいならマシンピラティスがおすすめ
マシンピラティスは、ピラティス専用のマシンを使って行うエクササイズです。マシンにはリフォーマー、キャディラック、チェア、トラペゾイドなどさまざまな種類があり、体の姿勢や動きをサポートしたり、負荷を掛けながらピラティスが行えます。
マシンピラティスはマットピラティスよりも効率よく筋肉が鍛えられるといわれており、より高いダイエット効果が期待できるでしょう。
マシンピラティスはエクササイズのバリエーションが豊富で、トレーナーと一対一で行うことが多いため、本格的にピラティスを行いたい人にもおすすめです。
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者
田中 直樹
サロンの最新記事
-
●2024-03-28
-
●2024-03-01
-
●2023-12-02
-
●2023-11-06
-
●2023-10-31
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分(0)
- 2024年5月分(0)
- 2024年4月分(0)
- 2024年3月分(2)
- 2024年2月分(0)
- 2024年1月分(0)
- 2023年12月分(1)
- 2023年11月分(1)
- 2023年10月分(9)
- 2023年9月分(2)
- 2023年8月分(0)
- 2023年7月分(0)
- 2023年6月分(0)
- 2023年5月分(0)
- 2023年4月分(0)
- 2023年3月分(0)
- 2023年2月分(0)
- 2023年1月分(0)
- 2022年12月分(0)
- 2022年11月分(0)
もっと見る
ナンバーワンピラティス(Number One ピラティス)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【ご新規様限定】大人美活キャンペーン 全10回 入会金別途 ¥55,000
|
新 規 |
【ご新規限定】マシンピラティス&お悩みカウンセリング★体験60分 ¥5,500
|
新 規 |
【ご新規限定】マットピラティス&お悩みカウンセリング★体験60分 ¥3,300
|
新 規 |
【美脚/美尻】美しくなりたい方★マットピラティス体験60分 ¥3,300
|
新 規 |
【整体で緩めて/動いて整え/美しく】《美姿勢作り》マットピラティス体験60分 ¥3,300
|
新 規 |
【痛みに悩まない快適人生へ】《健康体作りコース》マットピラティス体験60分 ¥3,300
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。