1. 総合トップ  >  
  2. ネイル・まつげサロン検索トップ   >  
  3. ネイル・まつげサロン関東トップ   >  
  4. ネイル・まつげサロン横浜・関内・元町・上大岡・東神奈川トップ   >  
  5. ケアライズ(Care Rise)   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

Care Rise鍼灸マッサージ トレーニングラボ

ケアライズシンキュウマッサージトレーニングラボ

  • エステ
  • リラク
  • あん摩・指圧
  • 鍼灸
スマート支払いOK
  • 神奈川県横浜市神奈川区子安通2-283-1クリオ新子安参番館201
  • 京浜東北線新子安駅/京浜急行京急新子安駅徒歩2分

ケアライズ(Care Rise)のブログ

おすすめメニュー
投稿日:2025-10-15 09:50:12.0
1日の総消費エネルギー計算方法について
おはようございます!
ケアライズスタッフの藤原です。

今回は、前回に引き続き総消費エネルギーの計算方法と実践についてです。


1日の総消費エネルギー計算方法について_20251015_1

前回話した2つの消費エネルギーを実際に調べていきます。

1,基礎代謝
厚生労働省 基礎代謝基準値から実際に自分の当てはまる年齢のところから抜き出します。
18~29歳 男性⇒24.0 女性⇒22.1
30~49歳 男性⇒22.3 女性⇒21.7
50~69歳 男性⇒21.5 女性⇒20.7

 体重×kcal=基礎代謝量

(例) 18歳、男性、体重70キロ
 70×24.0=1680
A君の基礎代謝量は1680kcalとなります。

2,活動代謝
活動代謝量では、普段の生活スタイルによって変わってきます。

1,活動レベル1 座り仕事中心、運動はほぼしない→1.4

2,活動レベル2 通勤、買い物、週に2~3の運動あり→1.6

3,活動レベル3 立ち仕事、肉体労働、運動習慣が多い→1,9

 基礎代謝量×活動レベル=1日の総消費エネルギー量
 
 (例) 18歳、男性、体重70キロ、週に2~3日運動している。
 70×24.0=1680
 A君の基礎代謝量は1680kcalとなる。  

 1680×1.6=2688kcalとなります。

 A君の総消費エネルギーは2688kcalとなります。

 利用方法として、減量期、増量期によって異なってきます。
1,増量→1日の総消費エネルギー<1日の摂取エネルギー
2,減量→1日の総消費エネルギー>1日の総摂取エネルギー

となります。

自分の体を知っていくことで、目標の体への一歩となります。
また、ケアライズでは栄養面のアドバイス、カウンセリングも行っているのでお気軽にご相談ください!

 
#リンパマッサージ #鍼灸 #鍼灸施術 #肩甲骨  #ストレッチ #ボディケア #肩甲骨はがし #整体 #骨盤調整 #肩こり #腰痛 #むくみ #もみほぐし #デスクワーク #テレワーク #姿勢改善 #体質改善 #目の疲れ #エステ #リラク #小顔 #猫背改善 #スマホ首 #ストレートネック #駅近 #トレーニング #パーソナル #個室  #新子安 #鶴見 #横浜 #偏平足 #足のアーチ#部分痩せ#お腹痩せ#ダイエット
おすすめクーポン

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ボディ
  • その他

¥6,000

【1日2名様限定!!】もみほぐし&ストレッチ90分¥9,350→¥6,000

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初来店の方限定
ケアライズ(Care Rise) 藤原 宙
ご来店お待ちしております
トレーナー 指名料:550円
藤原 宙フジワラ ソラ
投稿者
ケアライズ(Care Rise) 藤原 宙

トレーナー 指名料:550円

藤原 宙

フジワラ ソラ

トレーニングで毎日が楽しくなってくる世界観に!!

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

ケアライズ(Care Rise)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ボディ
  • その他

¥6,000

【1日2名様限定!!】もみほぐし&ストレッチ90分¥9,350→¥6,000

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初来店の方限定

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ボディ
  • その他

¥4,500

【水・木曜限定】お体スッキリ!全身しっかりマッサージ60分¥7,150→¥4,500

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
水曜・木曜日にご来店できる方限定

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ヘッド
  • ボディ
  • その他

¥4,500

【首肩や背中のつらさの原因を根本改善!】60分¥7,150→¥4,500

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初来店の方

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • あん摩・指圧
  • 鍼灸
  • ボディ

¥6,000

【長年お困りのその症状に!】鍼灸施術60分¥7,700→¥6,000

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
全員

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • あん摩・指圧
  • ボディ
  • その他

¥0

【11月・女性限定】秋冬に向けて!パーソナルトレーニング初回体験&入会金¥0

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
パーソナルトレーニング会員入会が条件です
有効期限:
2025年11月30日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ボディ
  • その他

¥8,500

【2回目以降の方】もみほぐし&ストレッチ90分¥9,350→¥8,500

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
1日2名様限定
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

ケアライズ(Care Rise)のブログ(1日の総消費エネルギー計算方法について)/ホットペッパービューティー

最近見たサロン
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/