カイゼン(KAIZEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-25 11:12:48.0
- 【第2回】ピラティスで得られる5つの変化とは？
- こんにちは。
今回は整体とピラティスの組み合わせで実際にどんな変化が起こるのか、
わかりやすく5つに分けて紹介します。
１．姿勢が整い、若々しい印象になる
インナーマッスルが働き、背骨が正しいカーブを取り戻すことで姿勢が整います。
猫背・反り腰・巻き肩なども改善し、同時に見た目年齢も大きく変わります。
２．お腹・脚・お尻が引き締まりやすくなる
ピラティスは“身体をどこで支えるべきか”を理解させるため、
体型変化が非常に出やすいエクササイズです。
・ 下腹がぽっこり
・ お尻が垂れる
・ 太ももが張り出す
これらは“動き方のクセ”が原因のことも多く、ピラティスで改善しやすいのが特徴です。
３．慢性的な痛みが軽減する
腰痛・肩こり・首こりなどは、使いすぎている部位と使えていない部位が混在することで起こります。
ピラティスでは、使うべきところをしっかり使えるようにして負担の分散を行うため、痛みの改善に非常に効果的です。
４．呼吸が深まり、自律神経が整う
呼吸と体幹を連動させるため、気持ちが落ち着く・疲れが取れやすいなど、内側の変化も実感しやすくなります。
５．「動くことが楽しい身体」になる
可動域が広がり、関節が軽くなり、必要な筋肉が自然と働くようになると、歩く・階段・家事など普段の生活が楽になります。
次回は、「あなたはどのタイプ？」という視点から、目的別のおすすめパターンを紹介します。
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