リーフセイコツイン ムサシシンジョウテン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- あん摩・指圧
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 神奈川県川崎市中原区上新城２丁目８-２０斎藤ビル１F
- 南武線 武蔵新城駅 徒歩2分 北口はってん会 [肩こり/肩甲骨/腰痛/整体/骨盤矯正]
リーフ整骨院 武蔵新城店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-10-01 10:34:15.0
- 首がつらいあなたへ…スマホ首の正体
- 最近「首や肩が重い」「下を向いてスマホを見ていると首が痛い」と感じる方が増えています。
こうした症状は**スマホ首（ストレートネック）**とも呼ばれ、現代病の一つです。
◆ スマホ首とは？
スマホやパソコンを長時間使うことで、頭が前に突き出した姿勢が習慣化し、首の自然な
カーブが失われた状態を「スマホ首」といいます。
この姿勢が続くと首に大きな負担がかかり、首こり・頭痛・目の疲れ・腰の張りなど全身に
不調が出ることもあります。
放置すると血流や神経に影響することもあり、注意が必要です。
◆ 姿勢の影響
人の頭は約5kg。ボーリングの球と同じくらいの重さです。
前に傾く角度が大きくなるほど首にかかる負担は増し、30度で約18kg、60度で27kgもの
重さが首にかかると言われています。
猫背が習慣化すると筋肉が緊張し、痛みや動きの制限につながります。肩こりや背中の
張りが取れない方は、姿勢が原因かもしれません。
◆ 自宅でできるケア
スマホ首を改善するには、日常のちょっとした習慣の見直しが欠かせません。
・スマホを目の高さで見る（下を向かない工夫）
・1時間に1回は休憩し、首や肩を回す
・胸を張るストレッチ（両手を後ろで組み、肩甲骨を寄せる）
・首の軽いストレッチ（痛みが出ない範囲で前後左右に動かす）
・深呼吸や腹式呼吸でリラックスし筋肉の緊張を和らげる
これらを取り入れることで首や肩の負担を減らし、姿勢改善につながります。
◆ 整骨院でのサポート
当院では筋肉の緊張をほぐし、背骨や骨盤のバランスを整えます。
また、普段の座り方・スマホやPCの使い方・デスク環境の工夫など、生活習慣から
改善できるポイントもお伝えしています。
さらに、ご自宅でできる体操やストレッチもアドバイスし、「痛みを取る」だけでなく
「再発を防ぐ」ことを目指します。
◆ まとめ
首の痛みやスマホ首は慢性化しやすく、肩こりや頭痛などの不調の原因となります。
・下を向きすぎない
・定期的に休憩する
・適度にストレッチを取り入れる
・この3つを意識するだけでも大きな変化が期待できます。
「首や肩のこりがつらい」「姿勢を直したい」と感じている方は、悪化する前に
一度ご相談ください。早めのケアで快適な毎日を取り戻しましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,580 【整体｜繰り返す肩こり/腰痛/頭痛に】猫背or骨盤矯正+整体＋もみほぐし40分
|
投稿者
スタッフ 一同
サロンの最新記事
-
●2025-10-08
-
●2025-10-07
-
●2025-10-06
-
●2025-10-05
-
●2025-10-04
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年10月分（7）
- 2025年9月分（23）
- 2025年8月分（18）
- 2025年7月分（20）
- 2025年6月分（17）
- 2025年5月分（17）
- 2025年4月分（19）
- 2025年3月分（9）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（8）
- 2024年12月分（9）
- 2024年11月分（10）
- 2024年10月分（13）
- 2024年9月分（13）
- 2024年8月分（13）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（12）
- 2023年12月分（25）
- 2023年11月分（6）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（3）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
もっと見る
リーフ整骨院 武蔵新城店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,500 【人気No.1】マッサージ20分で身体スッキリ☆1500円で受けられます！
|
|
新 規 |
¥2,980 【整体｜肩甲骨/猫背/眼精疲労/反り腰/腰痛をケア】猫背矯正20分¥4840→
|
|
新 規 |
¥2,980 【整体｜骨盤矯正で歪んだ骨盤を正しい位置へ!!】骨盤矯正20分¥4840→¥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 【整体｜産後の開いた骨盤に】腰痛など不調を改善◎産後骨盤矯正30分¥6050→
|
|
新 規 |
¥1,650 【整体｜肩こり/腰痛予防に】インナーマッスルトレーニング(EMS)30分¥3630→
|
|
新 規 |
¥3,580 【整体｜繰り返す肩こり/腰痛/頭痛に】猫背or骨盤矯正+整体＋もみほぐし40分
|
