痩身ダイエット・小顔フェイシャル専門店 bika【ビカ】中野本店
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- 東京都中野区中野4-2-1 3F
- JR中野駅北口3分 当日予約◎ 理想の体型が叶うと評判サロン
ビカ 中野店(bika)のブログ
- 半身浴がすごい!!
- こんにちは☆
Bika中野店です♪
皆さんは半身浴ってやったことありますか??
今回は半身浴の6つの効果についてご紹介します♪・むくみ改善
・発汗作用
・美肌
・冷え性の改善
・疲労回復とリラックス
・デトックス
ダイエットに効果的な半身浴のやり方は、
1. 30分前に水分補給
半身浴の効果を高めるには、汗をかくことが重要です!汗をかきやすくするために、入浴する30分前には水分補給をして、体の中に水分をたくわえておきましょう!
2. 軽いストレッチ
お風呂の中でお湯に浸かりながら軽めのストレッチやマッサージをすることで、さらに血液の流れがよくなります!
3. 38~40度のお湯
お湯の温度が高すぎると、交感神経を刺激してしまい逆効果に(>_<)
また体の表面しか温まらないため、半身浴の効果が期待できません。
4. お湯の量はみぞおちまで
半身浴は長時間入浴するため、心臓に負担がかからないよう、みぞおちまでのお湯の量がベストです!
5. 20~30分の入浴時間
長くお湯につかることでさらに効果がでるのかといえば、そうではありません。30分以上入浴し続けると、肌が乾燥したり水分不足になってしまいます!
6. 上半身はタオルで保護
いくら湯気で湿気があるといっても、長い間入っていると上半身が乾燥してしまいます。乾いたタオルをかけて肌の感想を保護することが重要です!
入浴中も水分補給を忘れずにこまめにとるとこが大切です!
ご自宅でぜひ半身浴をやってみて下さい☆
………………………………………..
bika(ビカ)
東京都中野区中野4-2-1 3F
JR中央線 中野駅北口 徒歩3分
・JR中野駅北口の正面にある商店街を通り、
中野ブロードウェイに入らず左に曲がります。
その先にある横断歩道を渡った先のファミリーマートの建物の3Fにある美容室の中です。
■営業時間:09:00~20:00
■電話番号:03-3388-7006
■定休日:なし
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