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ハルノハナ鍼灸治療院のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-29 20:09:42.0
- 乳製品って本当に身体にいいの？
- こんにちは！
ハルノハナ鍼灸治療院の中野です。
乳製品は身体に良い。
そう思っている方も多いと思います。
しかし逆に体の調子を悪くしてしまう可能性があるので
このブログを読んで一度考えてみてください。
実は日本人の大半が「乳糖不耐性」といって、
乳製品に含まれている乳糖を分解する消化酵素を持っていないと
言われているんです。
通常は身体に入った物は胃で分解され、小腸で吸収されます。
しかし乳製品の消化酵素を持っていなと、
小腸で吸収されることなく大腸まで行っていまい
大腸の腸内細菌によって酸やガスが発生し腹痛や下痢を引き起こしてしまいます。
牛乳やヨーグルトを食べるとお腹を壊すという方は
体質的に合っていないということなので乳製品は控えた方がいいかもしれません。
乳製品が体質に合っていないけど、乳酸菌を摂って腸内環境を良くしたい。
という方は豆乳ヨーグルトや漬物、味噌などから乳酸菌を摂れるので
そこから摂取するのがいいと思います。
今回は牛乳や乳製品は必ずしも身体に良いとは限らない。
ということをお話しさせていただきました。
ご自身の体に合う食べ物を見つけて一緒に健康を促進しましょう。
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