冷え撃退！夏でも取り入れたい温まるお料理！：2023年5月29日｜ハルノハナ鍼灸治療院のブログ

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投稿日：2023-05-29 05:16:17.0

冷え撃退！夏でも取り入れたい温まるお料理！: こんにちは！
ハルノハナ鍼灸治療院の中野です。

冷えを改善するための料理をご紹介します。体を温め、健康を促進する料理を楽しみながら取り入れてみましょう。

１、温かいスープや煮込み料理:
かぼちゃスープ：かぼちゃをトロリと煮込んだスープは体を温めるだけでなく、ビタミンや食物繊維も豊富です。

２、スパイスを効かせた料理:
ショウガ焼き：ショウガの辛味と風味が身体を温めます。鶏肉や魚にショウガを組み合わせて焼くと、美味しくて温まります。
カレー：スパイスの効いたカレーは血行を促進し、体を温める効果があります。野菜や豆腐をたっぷりと入れると栄養もバランスよく摂れます。

３、根菜や温野菜を使った料理:
ごぼうの煮物：ごぼうは身体を温める効果があり、煮物にすると優しい風味と食感が楽しめます。
レンコンのきんぴら：レンコンは食物繊維やビタミンが豊富で、きんぴらにすると甘みと食感が楽しめます。

これらのレシピを取り入れるだけで、体の内側から温まり、冷えを改善することができます。食材や調味料の組み合わせを工夫して、自分に合った味を楽しんでください。

身体の中から冷えをとるには「よもぎ蒸し」もとってもおすすめです。
身体の中から温まってリラックス効果もあるので、冷えが気になる方、疲れが気になる方は是非お試しください♪

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