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ハルノハナ鍼灸治療院のブログ
ビューティー
投稿日:2024-02-21 05:10:49.0
- 若返り最強の栄養素ビタミンC
- こんにちは!ハルノハナ鍼灸治療院の中野です。
今回はビタミンCの重要性について説明していきます。
ビタミンCは健康や美容にとってとても重要です。
ではビタミンCは体の中でどんな役割があるのでしょう。
ビタミンCの主な作用はこんな感じです。
・抗酸化作用
・コラーゲンを作る
・免疫力を高める
・ステロイドホルモンを作る(抗ストレスホルモン)
・鉄の吸収を助ける
・酵素の働きを助ける
・メラニン色素をストップする
抗酸化作用とは体から出た活性酸素と呼ばれる老化物質の働きを抑えることです。
この活性酸素がシミやシワの原因になったり、動脈硬化の原因になります。
美肌の元、コラーゲンは骨・皮膚・血管などを形成する重要なタンパク質です。
このコラーゲンはタンパク質にビタミンCと鉄が働いて作られているため、ビタミンCが不足することで肌の弾力がなくなったり、血管が脆くなります。
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