小顔＆リンパドレナージュ private salon jolie
コガオアンドリンパドレナージュ プライベートサロンジョリー
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ジョリー(jolie)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-12-24 01:15:36.0
- 年末年始太り対策☆
- ☆メリークリスマス☆
今日はクリスマスイブ。
我が子たちも、ずっと楽しみにしていた日がやってきました。
無事にサンタさんは来てくれるのでしょうか(^.^)
さて、クリスマスに忘年会、年末年始と
食べたり飲んだりする機会が増えてくると
気になるのは、増量してしまわないか。。。
たまのハメ外しは問題ないのですが
やはり続いてしまうと
体重は増えて、戻しにくくなります(￣◇￣;)
そうならないためにも、対策としては
1、食べる順番を意識する
2、よく噛む
3、お酒の種類を選ぶ
4、チェイサーも飲む
5、極端な食事制限をしない
ということ。
1は、血糖値の急上昇を防ぐために
お食事の最初から、ガッツリした物ではなく
サラダや汁物から頂きましょう。
2は、よく噛むことで満腹感が得られやすくなります。
3は、なるべくアルコール度数の低い物を。
4は、お酒と同じ量のお水を飲む。
5は、夜食べるから昼は食べないなど
極端な食事制限をすると
血糖値が急上昇しやすいので
糖質や脂質を抑えたお食事をしましょう(^^)
まずは出来る事からやってみてくださいね♪
早めの調整で、リカバリーしていきましょう！
～。～。～。～。～。～。～。～。～。～。～。～。～。～。
小顔＆リンパドレナージュ jolie
名古屋市北区 女性専用 完全個室 プライベートサロン
営業 月～土 9：30～17：00
休日 日・祝
ポールシェリー名古屋/ポールシェリー /リンパマッサージ/ヘッドスパ /痩身サロン名古屋/たるみ/小顔/小顔矯正名古屋/リフトアップ/肩こり/代謝アップ /自律神経の乱れ /ダイエットサロン名古屋
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