体脂肪を減らすのと、運動するは別物です：2024年2月6日｜きぼう鍼灸整骨院のブログ

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投稿日：2024-02-06 11:26:15.0

体脂肪を減らすのと、運動するは別物です: こんにちは！

堺市で延べ３万人以上リピートしたきぼう鍼灸整骨院です！

ほとんどの方は、運動すると痩せると思っている方が多いのですが、現実はちょっと違います。

最初に結論から言うと・・・

運動は「筋肉をつけるもの」です。
「脂肪を減らす」ことと一緒に考えている方がとても多いですが、実は分離させて考えないといけないのです！

筋肉をつけるには、基本は食事だけ摂っても絶対に不可能です。
みなさんの中で、プロテインだけを飲んで筋肉隆々になったことがある人を見たことがあるでしょうか？

彼らは筋トレをしながら飲んでいるから、筋肉隆々になっているだけで
プロテインをただ飲むだけでは筋肉は尽きません。
あくまでも筋肉をつけるのは、【運動】です。
逆に脂肪を減らすのは基本は【食事】なんです。

前に通っていらっしゃった方で、週に４回１０ｋｍのランニングをしているけど、太っていく・・・と悩んでいた方がいました。　

実は運動がダイエットに関与するのは、【５％】が良いところです。

カロリー消費の大半は呼吸をしたり、心臓を動かしたりすることで使われ、「運動」と「体脂肪が減る」こととは分離しています

当院の公式ダイエットページをみてくださいね♪
https://kibou105.under.jp/wordpress/

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きぼう鍼灸整骨院
～姿勢・自律神経・骨盤矯正～

住所：堺市南区竹城台1-1-2ショップタウン泉が丘2F

アクセス：泉北高速鉄道　泉ヶ丘駅徒歩１分
TEL：072-289-6080

営業時間：9：30～13：30　　16：00～20：00（最終受付19：30）

定休日：土曜午後・日祝

◆キッズルーム有

◆延べ３万人以上リピートしたスゴ腕スタッフのみ在籍！

◆フォトギャラリーも是非ご覧ください　(^^）
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