2023年1月のブログ｜じぶんdeエステ新宿アルタ店

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じぶんdeエステ新宿アルタ店のブログ

2023年1月のブログ一覧

14件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2023-01-31 13:26:13.0

投稿者：

トレーナー益田

太るNG筋トレ

こんばんは～！今回は、太るNG筋トレを紹介ていきます！腹筋をするときのNG筋トレは、、、・反動を使って起き上がる・完全に体を起こす・回数をこなしている・起き上がる際、息を止め…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-01-30 14:35:41.0

投稿者：

トレーナー益田

太ももの厚み無くす方法

こんばんは～！今回は、太ももの厚みなくしたい方必見です！前ももの厚み気になりすぎる！そんな方には、この3つの原因があてはまってないかチェックしてください！・長時間の座り姿…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-01-27 17:56:59.0

投稿者：

トレーナー益田

浮腫みに効く食材

こんばんは～！今回は、浮腫みに効く食材についてお伝えしていきます！今日から浮腫みに効く・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・カリウムを積極的にとっていきましょう！普段から…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-01-25 13:02:56.0

投稿者：

トレーナー益田

お腹に縦線を作る方法

こんばんは～！今回は、お腹に縦線作りたい方必見です！お腹に縦線がほしい！そんな方いませんか？縦線を作るポイントは２つあります！・腹直筋を鍛える・脂肪を減らすこの2つで憧れ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-01-24 14:57:16.0

投稿者：

トレーナー益田

太る原因は腸にある！？

こんばんは～！今回は太る原因についてお伝えします！なかなか痩せない！って悩んでいる方注目です！実は、それは腸に原因があるんです！体内がゴミだらけだと痩せないし、疲れやすい…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-01-23 12:30:35.0

投稿者：

トレーナー益田

運動なしで脚痩せ出来た方法

こんばんは～！今回は運動なしで脚痩せした理由について説明させて頂きます！脚やせしたい方は、必ずみて下さい！内ももが太くなる原因はこれ！・筋力の低下・むくみを放置している・…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-01-21 14:05:51.0

投稿者：

トレーナー益田

過食克服方法

こんばんは～！今回は過食克服法を紹介します！無性にこれ食べたい、！なんてことありませんか？実は、無意識に欲している食べ物で何の栄養素が不足しているかが分かるんです！・しょ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-01-20 13:18:26.0

投稿者：

トレーナー益田

食べ過ぎた時の過ごし方

今回は食べ過ぎた時の過ごし方を紹介！！忘年会で美味しいもの食べ過ぎたりしてないですか？食べすぎた時はその後の過ごし方が大切です！！食事改善をしよう飲み物をお湯にしよう骨盤…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-01-19 17:56:19.0

投稿者：

トレーナー杉本

体脂肪の理想の数値ってしってた？

今回は体脂肪の理想数値を紹介します!!みなさんは体脂肪って何かご存知ですか？実は体脂肪には2種類あって、１つは皮膚の下につく皮下脂肪もう１つは内臓の周りにつく内臓脂肪になり…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-01-15 16:45:04.0

投稿者：

トレーナー杉本

肋骨って気にしてる？

こんばんは！今回はあばら骨締めるを紹介します！！みなさん、あばら骨開いてしまっていませんか？実は、あばら骨が開いてしまうとやばいんです！姿勢が悪くなるメリハリのない体に呼…続きを見る